En pjokk kan lære å sovne alene og hun kan også lære å berolige seg igjen i dvale hvis hun våkner. Siden hun ble født, reagerte du raskt på henne alle gråt, coo og wail og forventet hennes behov. Nå som hun er eldre, kan hun lære seg å stole på egne interne ressurser, slik at hun kan ligge seg igjen. Dette er ikke en prosess som er fullført i en uke - det vil ta tid, så planlegg nøye hvordan du skal lære henne denne viktige ferdigheten.
Trinn 1
Sakte barnet ditt tidlig på kvelden. Det er lettere for ham å slappe av for sengetid når han har vært opptatt av stille aktiviteter som doodling eller lytte til en historie. Avhengig av hva hans sengetid er, må du starte opptaksprosessen minst tre timer før, sier nettstedet Your Parenting Solutions.
Hvis du prøver å få barnet ditt til å få en plutselig bryter fra å ri på tricycle sin tur for å gjøre seg klar på sengen på mindre enn 30 minutter, vil han ikke kunne overgå så fort. Målet er å få kroppen til å kjenne igjen sengetid, slik at han føler seg søvnig naturlig.
Steg 2
Følg samme sengetid rutine hver kveld, slik at barnet ditt kan forutsi når det er på tide for henne å gå til sengs. Hun vil protestere mindre hvis hun følger en forutsigbar rutine, fordi hun føler seg komfortabel i den rutinen, ifølge nettstedet Din Foreldre Løsninger.
Innfør et sengetidskart med bilder av henne som gjør aktiviteter relatert til sengetid. Lim inn eller tegne bilder av klokker som viser tiden for hver sengetidsaktivitet. Da hun blir mer vant til sin rutetid for sengetid, går hun gjennom hver bedtimeaktivitet uten at du trenger en påminnelse fra deg. Les en stille sengshistorie til henne for å hjelpe henne med å overgå til søvntid.
Trinn 3
Hjelp pjokket ditt til å sove mens du ikke er i samme rom. Han lærer å få seg til å sove ved å bruke nye vaner. Ikke lær ham som han kan få deg til å gi inn. I stedet begynner du å sitte ved siden av sengen mens han sovner. Gradvis øke avstanden til sengen ved å flytte stolen til midten av rommet, deretter ved døren, og rett utenfor døren, anbefaler nettstedet Foreldreopplæring. Gi ham et utstoppet dyr, slik at han bedre kan roe seg under denne overgangen.
Trinn 4
La barnet ditt klatre i seng med deg hvis hun ikke kan komme seg igjen. Hun burde være i stand til å berolige seg selv i søvn fordi hun har lært å sove som en egen, ifølge Din Foreldres Solutions nettsted.
Trinn 5
Gi din pjokk muligheten til å lære seg selv å berolige når han våkner om natten. Snarere enn å løpe inn i soverommet på sin første holler eller gråte for deg, hold deg av og se om han kan finne ut hvordan du kan komme seg og sove igjen, ifølge Baby Center-nettsiden.
Ting du trenger
- Sengetidskart
- Kosedyr
- Godnatt historie
Tips
- Hjelp pjokket ditt til å se deg som en talsmann for å gjøre deg klar for sengen. Hun burde kunne se deg som "på hennes side", da hun lærer sin rutetid for sengetid. La klokken være den dårlige fyren hvis din pjokk ikke er i stand til å lære sin rutetid for sengetid.
advarsler
- Ikke prøv å lure barnets kropp til å bli søvnig ved å trykke sengetid fremover. Han blir for lindret og har en enda vanskeligere tid som sovner og sover. Finn en tidligere sengetid som passer til hans biologiske klokke.
