Cheerios er blant de eldste frokostblandingene, og har et rykte for å være sunn. Den offisielle nettsiden for Cheerios bemerker at kornet er lavt i sukker, lite fett, og inneholder et bredt utvalg av vitaminer og mineraler.
Ristet havregryn er en god kilde til fiber, og selskapet antyder at ingrediensene i Cheerios kan hjelpe deg med å opprettholde sunne kolesterolnivåer. Til tross for omdømmet, bør du nøye vurdere ingrediensene i Cheerios å bestemme om det er riktig for deg, og for å sjekke om mulige allergener.
Fettinnhold
Ifølge SIMPLEASLIFES matdatabase MyPlate inneholder en en-kopps servering av Cheerios to gram fett, som er tre prosent av den daglige anbefalte serveringen av fett for den gjennomsnittlige personen. Det er ikke noe mettet fett i en en-kopps servering av Cheerios.
karbohydrater
Karbohydrater er kroppens viktigste drivstoffkilde. Karbohydrater gir energi, mens fiber hjelper deg til å føle deg full, er bra for kolonhelsen og bidrar til å redusere kolesterolet. Ifølge MyPlate inneholder en kopp Cheerios 20 gram karbohydrater og tre gram fiber.
Protein
Protein inneholder aminosyrer, som er byggesteinene av muskel og annet vev i kroppen din. Cheerios inneholder tre gram protein i en-kopps servering, ifølge MyPlate. Å spise Cheerios med melk vil legge til protein til måltidet. En kopp fullmælk gir syv gram protein; og en kopp begge 2% og skummet melk inneholder åtte gram protein.
Vitaminer
Ifølge General Mills inneholder Cheerios vitaminer A, B6, B12, C og D. Mayo Clinic nettstedet antyder at vitamin A kan hjelpe til med vekst, utvikling og vedlikehold av et sunt immunsystem. B-vitaminer hjelper til med å gjøre maten din til energi, mens vitamin C hjelper til med vekst og reparasjon av kroppsvev, og vitamin D hjelper kroppen din til å absorbere kalsium, noe som fremmer beinhelsen.
mineraler
Ifølge General Mills inneholder Cheerios mineraler, inkludert kalsium, jern, niacin, magnesium, fosfor og sink.
Hovedbestanddeler
Hovedrediensene i Cheerios inkluderer hele korn havre, sukker, havrefiber og salt. Hele korn havre, havrefiber og sukker gir drivstoff i form av karbohydrater. Sukker er en enkel karbohydrat og anses ikke som sunn i store mengder; en en-kopps servering av Cheerios inneholder et gram sukker, ifølge MyPlate.
Mer om MyPlate
Den gratis SIMPLEASLIFE MyPlate calorie tracker-appen for iPhone og Android har hjulpet millioner av mennesker til å gå ned i vekt på den sunne måten - ved å få støtte fra et aktivt samfunn når de sporer spising og trening. Gjennomgående en topprangerte app tilbyr MyPlate den nyeste teknologien i et brukervennlig verktøy som inneholder millioner av mat og oppskrifter, 5 minutters treningsøkter og et robust støttesamfunn.
