For å fullføre fase 1 av Atkins diett, redusere totale karbohydrater til mindre enn 20 g dag i minst 2 uker. Under induksjon mister du vannvekt raskt og energiprosessene i kroppen skifter fra å bruke karbohydrater til å bruke fettbutikker. Denne prosessen resulterer i ketose. Ved hjelp av en karbohydratteller kan du holde styr på karbohydrater og identifisere skjulte karbohydrater i kostholdet ditt. Ta vann, fiber og vitamintilskudd og reduser koffeininntaket. Det kan være en karbohydratuttak periode ledsaget av hodepine, tretthet, irritabilitet og manglende evne til å sovne. Testing av urinen med ketosestrimler viser deg hvor raskt kroppen din endres. Alle karbohydratbutikker forlater vanligvis kroppen innen 2 dager.
For å fullføre fase 1 av Atkins diett, redusere totale karbohydrater til mindre enn 20 g dag i minst 2 uker. Under induksjon mister du vannvekt raskt og energiprosessene i kroppen skifter fra å bruke karbohydrater til å bruke fettbutikker. Denne prosessen resulterer i ketose. Ved hjelp av en karbohydratteller kan du holde styr på karbohydrater og identifisere skjulte karbohydrater i kostholdet ditt. Ta vann, fiber og vitamintilskudd og reduser koffeininntaket. Det kan være en karbohydratuttak periode ledsaget av hodepine, tretthet, irritabilitet og manglende evne til å sovne. Testing av urinen med ketosestrimler viser deg hvor raskt kroppen din endres. Alle karbohydratbutikker forlater vanligvis kroppen innen 2 dager.
