Mange ting kan forårsake en rask eller rask hjertefrekvens. De fleste årsakene er godartede. Imidlertid bør en gjentakende rask hjertefrekvens, kalt takykardi, vurderes av en lege for å utelukke eventuelle farlige årsaker. Folk kan prøve flere hjemmemedisiner for å lette en rask hjertefrekvens. Noen rettsmidler innebærer regelmessige livsstilsendringer som kan kreve litt innsats. Det beste middelet er forebygging.
Slappe av
Stress, både fysisk og emosjonell, øker hjertefrekvensen. Angst og frykt utløse frigivelsen av hormoner, noe som øker hjertefrekvensen for å klare en person til å konfrontere det som forårsaker stresset. Mest stress i dag er psykologisk.
Endring av en persons respons på stress krever betydelige og permanente livsstilsendringer. I følge Donna D. Ignatavicius, MS, RN og M. Linda Workman, PhD, forfattere av 2006-utgaven av "Medisinsk-kirurgisk sykepleie: Kritisk tenkning for samarbeidspleie", som gir mer tid på dagen for å nå destinasjoner og fullføre prosjekter , å trene regelmessig, spise et balansert kosthold og delta i hobbyer kan bidra til å redusere stress. Innlemme balanse i daglige rutiner for å bedre takle livsstressorene. Dette kan bidra til å redusere fysiske effekter av stress, for eksempel en rask hjertefrekvens.
Hvile
Tretthet øker hjertefrekvensen. Når en person ikke får nok hvile, øker hjertefrekvensen for å reagere på kroppens behov for mer energi. Å få tilstrekkelig søvn om natten og ta pauser i løpet av dagen er enkle hjemmehjelpemidler for å lette en rask hjertefrekvens.
Dyp pust og hoste
For å redusere et racerhjerte, foreslår The American Heart Association vagal manøvrer som å ta et dypt pust og legge ned eller hoste. Imidlertid bør en person som opplever svakhet, kortpustethet eller hjertebanken med en rask hjertefrekvens, søke legehjelp.
Stopp stimuleringsmidler
Koffein er en stimulant. Selv om de fleste anses for å være harmløse, kan koffein utløse en rask hjertefrekvens. Et hjemmemedisin for å lette en rask hjertefrekvens er å eliminere eller redusere koffein. Kaffe, sjokolade, mange brus og noen over-the-counter medisiner inneholder koffein.
The MayoClinic.com anbefaler folk sjekker øye, nese og allergi medisiner for stimulanter som phenylephrine hydrochloride. Disse midlene øker hjertefrekvensen. Ulovlige streetmedikamenter inneholder stimulanter som forårsaker takykardi. For å lette en rask hjertefrekvens, ikke ta eller slutte å ta, kokain, marihuana og metamfetamin.
hydrate
Dehydrering forårsaker takykardi. Drikk de anbefalte 8 væsken ounces vann daglig for å forhindre dehydrering. Når du opplever en rask hjertefrekvens, prøv et glass vann.
Ro deg ned
Varme øker hjertefrekvensen. En person som er utsatt for varme temperaturer og opplever en rask hjertefrekvens, bør drikke vann, holde seg i skyggen, ha på seg lette klær og, når det er mulig, bo i det varme miljøet for bare en kort periode.
