Når barnet ditt når pjokkstadiet, har du ikke lenger kontroll over nøyaktig hvor mye han eller hun spiser. Når de kan mate seg, er det vanskeligere å måle nøyaktig hva som går i munnen. Med noen få retningslinjer kan du gjennomsnittlig hvor mange kalorier din smårolling trenger å spise på en dag.
Høyde
I motsetning til retningslinjene for spedbarn, er den generelle regelen for å beregne kalorier for småbarn å bruke barnets høyde, ikke vekten. Ifølge BabyCenter kan du beregne et daglig kaloribeløp for barnet ditt ved å ta sin høyde i inches og multiplisere den med 40. Med denne formelen trenger en 30-tommers høy pjokk 1200 kalorier om dagen.
Væskeinntak
Ved å bruke både juice og melkberegninger fra American Academy of Pediatrics, eller AAP, bør barnet ditt bare konsumere rundt 300 til 455 kalorier fra melk og 60 til 90 kalorier fra juice per dag. På den høye enden er det 545 kalorier om dagen fra væsker. Å mate barnet ditt for mye væske vil føre til at han eller hun mister sin sult for måltider.
Matinntak
AAP sier at småbarn bør spise i gjennomsnitt 550 til 950 kalorier fra mat enn væske per dag. Dette tallet antas å være delt mellom tre måltider og to snacks daglig. Sunne snack valg inkluderer fullkorn kjeks, tynne skiver ost og tynne skiver frukt.
betraktninger
Husk at hvert barn er annerledes og har forskjellige behov. Rådfør deg med barnets lege før du foretar drastiske kosttilskudd. Det anbefales også at du sparer ut nye matvarer tre dager fra hverandre for å se etter eventuelle allergiske reaksjoner.
