Ifølge Mayo Clinic er det et komplekst forhold mellom angst, hjertefrekvens og panikkanfall. Angst kan føre til økning i individets hjertefrekvens så vel som hjertebank, svette og svimmelhet. I tillegg er det ikke uvanlig for en person med hjertesykdom, som en murmur eller høyt blodtrykk, å ha bekymringer om hjertefrekvensen og total kardiovaskulær helse.
Hjertesykdommer og symptomer
Ifølge Dr. Jay Winner, en medvirkende forfatter til "Psychology Today" -magasinet, blir hjertesykdommer ofte indikert ved å hvile hjertefrekvenser som faller under 50 slag per minutt eller øke over 100 slag per minutt. I tillegg kan symptomer på kortpustethet, brystsmerter og uregelmessig hjerteslag også indikere et hjerterytme problem. Angst og panikkanfall kan produsere de samme symptomene, slik at medisinske tester vanligvis kreves for å utelukke et bestemt medisinsk problem med hjertet eller kardiovaskulær helse.
Angst og panikkanfall
Mayo Clinic bemerker at angst og panikkanfall kan forårsake symptomer som etterligner et hjerteproblem. En persons puls kan løpe, og mange kan føle at de har et hjerteinfarkt. Det er også ganske vanlig for enkeltpersoner å oppleve pågående angst angående deres hjertefrekvens og fysisk helse når de opplever generalisert angstlidelse. Mange individer opplever ekstrem bekymring for å ha flere panikkanfall, og dette kan intensivere angst.
Administrere angst
Kilder på Mayo Clinic antyder at angst kan styres med en kombinasjon av medisiner og psykoterapi. I mange tilfeller vil legene foreskrive psykotrope medisiner for å kontrollere fysiske symptomer på angst som hjertebank og svimmelhet. Hvis problemene med en persons hjertefrekvens er et produkt av en angstlidelse, vil medisinene gradvis lette symptomene. I tillegg har mange personer fordel av psykoterapi, med en kvalifisert profesjonell som kan instruere pasienten i angstledelsesferdigheter som puste- og avslappeteknikker.
Medisinske inngrep
Kilder på National Institutes of Health oppmerksom på at endringer i hjertefrekvens kan skyldes en rekke andre medisinske problemer enn angst. Dehydrering, anemi og bruk av stimulanter som koffein og kokain kan alle bidra til hjertebanken. Legene vil ofte be om en full fysisk eksamen, blodprøver og et elektrokardiogram for å utelukke hjertesykdom eller hjerteklump.
Ekspert Insight
Kilder på National Institutes of Health oppmerksom på at personer kan senke sin angst på hjertefrekvensen ved å avbryte bruken av stimulanter som koffein og nikotin. I tillegg kan treningen joga eller tai chi regelmessig redusere stress og angst og regulere hjertefrekvensen. Kilder på Mayo Clinic merker også at et balansert kosthold og en vanlig treningsrutine er kritisk for stresshåndtering og kardiovaskulær helse.
