En stepper er et stykke stasjonært kardiovaskulært utstyr som er tilgjengelig i de fleste treningssentre og også for kjøp til hjemmebruk. Det etterligner å gå opp et trapp som raskt øker hjertefrekvensen og derfor får deg til å brenne et betydelig antall kalorier.
Betydning
Antall kalorier du brenner er signifikant fordi det vil få direkte innvirkning på vekttapssuksessen. For å gå ned i vekt, må du brenne flere kalorier enn du forbruker. Antallet kalorier du vil brenne er først og fremst avhengig av stoffskiftet, men du kan øke det antallet ved å trene regelmessig.
faktorer
Antallet kalorier du vil brenne mens du trener på en stepper, avhenger av hvor intens du jobber og hvor lenge treningsøkten er. I tillegg har din nåværende kroppsvekt en innvirkning, ettersom tyngre mennesker brenner mer kalorier enn lettere mennesker.
Beregnede kalorier
Ifølge Health Status vil en 150 lbs person brenne om 477 kalorier per 60 minutters treningsøkt på en stepper. Du kan bruke en online kalkulator til å bestemme antall kalorier du vil brenne avhengig av kroppsvekten din.
