Navnet "ginger beer" kan være misvisende fordi i de fleste tilfeller ikke drikken inneholder alkohol, noe som gjør det til å ligne ginger ale, en type brus. Begge drikkene inneholder tilsatt sukker og har ikke mye i vei for ernæring, men sammenligning av dem kan hjelpe deg med å gjøre det beste valget for helsen din.
Forskjellene
Ginger ale er en karbonert brus type primært laget av vann og ingefær. Mange ingefæraler inneholder også tilsatt sukker. Ginger øl, derimot, er en brygget og gjæret drikke som har en sterkere ingefær smak enn ingefær øl. Verken ingefærøl eller ingefærøl inneholder alkohol, til tross for navnene deres.
Kalorier og grunnleggende
En 12 ounce servering av ingefær ale inneholder 124 kalorier, ingen fett og nesten 32 gram sukker. Det betyr at 8 teskje sukker, og det betyr at kvinner ikke skal ha mer enn 6 teskjeer tilsatt sukker om dagen, og menn bør ikke ha mer enn 9 teskjeer, ifølge American Heart Association. For mye sukker kan føre til at du legger vekt, noe som øker risikoen for hjertesykdom. Samme mengde ingefærøl inneholder ca 114 kalorier og 40 gram sukker.
Vitaminer og mineraler
Ginger ale og ingefær øl leverer ikke imponerende mengder av de fleste næringsstoffer, for eksempel protein, fiber og vitamin C. En 12 ounce servering av ingefær ale leverer 0,66 milligram jern, som er ca 8 prosent av de 8 milligramene jern Menn trenger hver dag og ca 4 prosent av de 18 milligramene kvinnene krever daglig. Ginger ale inneholder også spor av sink og kalsium.
Fordeler med ingefær
Den mest fordelaktige tingen om ingefærøl eller ingefærøl er at de fleste varianter inneholder ekte ingefærrot. Ingefær har antiinflammatoriske forbindelser, kalt gingeroler, noe som betyr at det kan bidra til å redusere eller forhindre betennelse, ifølge University of Maryland Medical Center. Ginger i øl eller øl kan bidra til å lette bevegelsessykdom, morgenkvalme og generell kvalme også.
Gjør ditt valg
Fordi både ingefærøl og ingefærøl er like i form av kalorier, fett, protein og fiber, kommer valget ned til hvilket man smaker bedre for deg. Fordi drikkene inneholder kalorier og tilsatt sukker, bør du bare ha den du velger av og til, i stedet for å gjøre det til en vanlig del av kostholdet ditt. Hvis du er interessert i å bruke ingefærøl eller ingefærøl for kvalme eller annen medisinsk tilstand, må du alltid snakke med legen din før tiden for å være sikker på at det passer deg.
