Latte er en kaffebareklassiker, som tradisjonelt er laget med espresso og dampet fullmelk med et lett topplag av skum. Hvis du av en eller annen grunn ikke vil ha det med fullmælk, kan du typisk erstatte 2 prosent, fettfri eller soya melk. Fordi kaffehouse lattes er håndlaget, varierer den nøyaktige mengden kalorier basert på den spesifikke oppskriften. Størrelsen du får er en annen avgjørende faktor. Du kan også ofte tilpasse smaken til din smak. Pinne med mindre størrelse hvis du er bekymret for overskytende kalorier.
Tenk om din morgen Latte
En typisk 8-ounces soya melk latte inneholder rundt 90 kalorier med 20 kalorier fra fett, ikke mettet fett og ingen kolesterol. En 12-unse soyamelk latte har vanligvis ca 130 kalorier med 35 kalorier fra fett, omtrent .59 gram mettet fett og ikke kolesterol. Husk at en 8-oz helmelk latte inneholder ca 110 kalorier med 50 kalorier fra fett, 3,5 gram mettet fett og 20 milligram kolesterol. Å spise mat som inneholder mettet fett og kolesterol kan øke nivået av kolesterol i blodet ditt, og øke risikoen for hjertesykdom og hjerneslag.
Smaksatt Lattes
Tilsetning av smaksstoffer, som karamell eller sjokolade, til latte kan øke kaloriinnholdet. Noen kaffebarer tilbyr "lette" versjoner som bruker kalorier med lavt kaloriinnhold. Hvis du vil ha smaken uten kalorier, kan du velge sukkerfri smakspot.
