Mat og Drikke

Hvorfor bør du drikke vann etter massasje?

Pin
+1
Send
Share
Send

Massasje har vært i bruk i tusenvis av år. Ifølge Nasjonalt senter for komplementær og alternativ medisin, vises referanser til massasje i skrifter fra det antikke Kina, Japan, India, Arabiske nasjoner, Egypt, Hellas og Roma. Massasje var populær i Sverige og andre deler av Europa også. To amerikanske leger introduserte massasje terapi i USA i 1850-tallet. Massasje ble populær og brukes nå til en rekke helsemessige formål. Massasje terapeuter anbefaler vanligvis drikkevann etter en massasje. Denne hensikten er å hjelpe kroppen å spyle ut giftstoffer. Nasjonalt senter for komplementær og alternativ medisin sier at mange teorier eksisterer om hvordan massasje terapi kan påvirke kroppen. Disse teoriene inkluderer nevrologiske forbindelser, biokjemiske forandringer og andre fysiologiske mekanismer. Forskning har vist at massasje kan være til nytte for noen pasienter, men det er nødvendig med flere studier for å teste de ulike teoriene og å bestemme hvordan massasje påvirker kroppen.

Funksjoner av vann i kroppen

Ifølge MayoClinic.com brukes vann til en rekke funksjoner i kroppen, for eksempel fuktvev og beskyttelse av indre organer, oppløsende næringsstoffer som skal absorberes av kroppen, smørefett og regulering av kroppstemperatur. Vann er viktig fordi det utgjør ca. 60 prosent av kroppen din. I tillegg til de ovennevnte funksjonene hjelper vann nyrene til å spyle ut avfallsprodukter, samt hjelp i oksygentransport til kroppens celler.

Daglig vannbehov

Menneskekroppen trenger daglig vann, og mengden avhenger av kroppens sammensetning og aktivitetsnivået. Ifølge MayoClinic.com er vannet tapt daglig gjennom svette, pust, urin og under avføring. Riktig kroppsfunksjon krever påfylling av vannforsyningen ved å konsumere drikkevarer og matvarer som inneholder vann. Massasje kan føre til at en person svetter, og bevegelsen av blod gjennom vevet kan forårsake en økning i toksiner som trenger eliminering. Forskning er nødvendig for å bekrefte denne teorien, men massasje terapeuter baserer sine anbefalinger på kroppens daglige behov for vann og dets betydning i riktig kroppsfunksjon.

Daglige anbefalinger

Daglige vannanbefalinger varierer fra forskjellige kilder. MayoClinic.com sier tre strategier er vanlige: erstatter mengden vann tapt basert på urinproduksjon, drikker åtte 8 oz. glass vann per dag, eller forbruker en bestemt mengde - omtrent 0.75 gallon for menn og litt mer enn en halv gallon for kvinner.

Fordeler med massasje

American Massage Therapy Association har skapt flere stillinger om fordelene ved massasje terapi, alt fra smerte reduksjon til generelle forbedringer i helse og velvære. Det er ikke klart hvilken rolle vann spiller i den samlede massasjeprosessen, men det er viktig å fylle kroppens vannforsyning.

Ekspert Insight

Massasje kan hjelpe til med stressreduksjon og smerteklager for mange mennesker. Drikkevann er sunt, og til forskning identifiserer den nøyaktige mekanismen for massasje og vannets effekt på kroppen, er det fortsatt en god ide å drikke vann daglig for å supplere det normale tapet av kroppsvæsker.

Pin
+1
Send
Share
Send

Se videoen: DIY Night Routine Life Hacks! 30 DIY Hacks - DIY Makeup, Healthy Recipes & Room Decor (November 2024).