Ashtanga yoga er en fysisk krevende form for yoga og en effektiv måte å styrke musklene på. Den er ideell for idrettsutøvere og de som bare vil ha en sterkere kropp for hverdagslige aktiviteter. I tillegg til dets styrkefordeler, kan Ashtanga yoga forbrenne nok kalorier for å hjelpe deg med å holde kroppen din i orden. Rådfør deg alltid med legen din før du prøver Ashtanga yoga.
En moderat kaloriforbrenning
Å ta en timeslang Ashtanga yoga klasse kan hjelpe deg å brenne noen hundre kalorier. HealthStatus rapporterer at en 140 pund person som tilbringer 60 minutter som utfører denne typen yoga, brenner cirka 328 kalorier. I løpet av samme time-lange klasse brenner en 180 pund person rundt 421 kalorier.
Hot og Vinyasa Gi en raskere brenning
Andre former for yoga brenner kalorier til forskjellige priser enn Ashtanga. HealthStatus bemerker at Hatha yoga brenner betydelig færre kalorier enn Ashtanga, mens hot yoga og vinyasa yoga fører til raskere kaloriforbrenning. En 140 pund person brenner cirka 176 kalorier i 60 minutter med Hatha yoga og ca 445 og 554 kalorier i henholdsvis 60 minutter med varmt og Vinyasa yoga. En 180 pund person brenner om henholdsvis 227, 572 og 713 kalorier, under de tre typer yoga.
