Til tross for navnet hans ble General Motors rensende diett ikke utviklet av - eller er det tilknyttet - General Motors, en talsmann for selskapet som ble rapportert i 2009. Også kjent som Sacred Heart dietten, Cleveland Clinic dietten og Spokane Heart dietten, Planen har blitt kritisert av ernæringseksperter som en usunn og uholdbar måte å miste vekt på. Snakk med legen din før du starter en versjon av General Motors diett.
Grunnlag
General Motors rensende diett og dets mange variasjoner er basert på to konsepter som tilsynelatende stimulerer kroppen til å forbrenne fett: Å spise en ubegrenset mengde kålbasert suppe og sammenkobling av visse matvarer sammen om gangen. Ved å følge disse retningslinjene, mister du angivelig mellom 10 og 15 pund i planens syv dager. Mens kostholdet sies å ha blitt brukt av General Motors etter å ha blitt studert av Johns Hopkins Research Center, er det ikke noe bevis for å sikkerhetskopiere dette kravet.
Diett retningslinjer
Hver dag i General Motors rensende diett finnes en kål suppe tilberedt fra grønnsaker, pakket suppe blanding, buljong eller bouillon og grønnsaksjuice cocktail forbrukes sammen med et bestemt sett med mat. Dag 1 er all frukt, dag 2 inneholder rå eller kokte grønnsaker og en valgfri bakt potet, mens dag 3 er både frukt og grønnsaker, men ingen poteter. Dag 4 fokuserer på bananer og nonfat melk. Ubegrenset biff og tomater utgjør dag 5, etterfulgt av biff og grønnsaker på dag 6 og brun ris og grønnsaker på dag 7. Matutskifting er ikke tillatt. Du kan bare drikke vann, 100 prosent fruktjuice, svart kaffe og usøtet te.
Potensielle fordeler
Spise suppe før et måltid kan hjelpe deg med å spise færre totale kalorier, rapporterte en studie publisert i tidsskriftet "Appetitt" i 2007. I denne studien spiste emner 20 prosent mindre til lunsj hvis de først spiste en servering med grønnsaksuppe. Den obligatoriske kål suppe i General Motors dietten kan ha samme effekt og kan hjelpe med vekttap. I 2009 hevdet "New York Times" -kolonnisten Roger Cohen i en artikkel at han mistet 11 pund i en uke etter å ha fulgt planen.
Mulige ulemper
General Motors rensende diett møter Academy of Nutrition and Dietetics 'definisjon av et fad-program som dieters bør unngå: Det fortaler ikke å trene, det hevder bestemte matvarer og matkombinasjoner vil utløse vekttap og løfter for å hjelpe deg med å miste et betydelig antall pounds på kort tid. University of Florida ernæringsvitenskapsmann Elaine Turner legger til at størstedelen av vekten du kan miste på planen er vann, og at de fleste dieters vil gjenvinne pounds når de kommer tilbake til deres vanlige matvaner. Anbefalt kål suppe er høy i natrium, og etter dietten i lengre tid enn en uke kan øke sannsynligheten for næringsdefekter.
