En av de viktigste fordelene med trening er at det bidrar til å redusere menstruasjonssramper. Men noen ganger har den motsatt effekt. Hvis du lider av menstruasjon som kramper under trening, er det en rekke mulige årsaker, og noen av dem er potensielt alvorlige. Skulle du regelmessig lide kramper under trening, eller hvis smerten er alvorlig, bør du kontakte legen din for tester for å utelukke alvorlige medisinske problemer.
Irritabel tarm-syndrom
Menstruasjon som kramper under trening kan være relatert til irritabel tarmsyndrom. Symptomer inkluderer alvorlige magekramper, som kan oppstå når som helst. Flere kvinner enn menn lider av tilstanden, så hvis du har beslektede symptomer som forstoppelse, oppblåsthet, gass, diaré og kvalme, bør du konsultere legen din. Hvis du har blitt diagnostisert med IBS, kan kostholdsendring og timing treningen og spising hjelpe til med å lindre symptomene.
hypotyreose
Hypothyroidisme oppstår når skjoldbruskkjertelen din er underaktiv og ikke gjør nok skjoldbruskhormon. Symptomene inkluderer overdreven smertefull kramper før og under menstruasjonsperioden. Legg merke til når menstruasjonen som kramper under trening oppstår - hvis du finner at de faller rundt i perioden, kan du ønske å få skjoldbruskkjertelen testet.
hormoner
Uforklarlig kramper under treningen kan være et resultat av hormoner. Menstruasjonssmerter er forårsaket av hormoner relatert til perioden, og intens øvelse kan utløse et hormonelt svar i andre tider av syklusen din. Ta en nonsteroidal antiinflammatorisk som ibuprofen eller naproxen før du trener for å avverge problemer.
Svangerskap
Skulle du plutselig begynne å oppleve kramper, men du har ikke hatt din periode, kan du være gravid. Menstruasjon som kramper er vanlig i første trimester. Disse kan oppstå under trening, eller kommer tilfeldig. Hvis du tror du kan være gravid, eller tar et form for prevensjon som undertrykker perioder, eller forårsaker uregelmessige perioder, kan du ta en graviditetstest for å eliminere muligheten.
