Gjenopprette fra hjerteoperasjon kan ta uker eller måneder, avhengig av din helsetilstand. Men å lære hvordan du kan bidra til å forhindre komplikasjoner etter å ha forlatt sykehuset, er kritisk for utvinningen. Ved å praktisere enkle pusteøvelser hjemme, vil du øke utvinningstiden din, redusere sannsynligheten for å utvikle en alvorlig infeksjon og forbedre lungefunksjonen. Mens pusteøvelser er fordelaktige, må du konsultere legen din før du begynner en øvelsesrutine.
Pursed Lip
Pursed lip øvelser frigjør fanget luft i lungene, flytt frisk luft inn i lungene og lindrer symptomer på kortpustethet ved å bremse tempoet i pusten. Inhale gjennom nesen din og hold den til for en telling av en. Pung eller pucker leppene dine som om du skulle blåse en fløyte og puste ut sakte for en telling på to. Ikke blås luften ut; la det unnslippe, anbefaler Lung Association.
Magepusting
Mage eller diafragmatisk puste bruker mage muskler til å hjelpe membranen tom luft fra lungene. Diafragma er en stor muskel under lungene, som i stor grad er ansvarlig for åndedrettsvern. Pusteteknikken bruker mindre innsats for å puste, bidrar til å redusere pustefrekvensen og åpner luftpassasjer i lungene for å forbedre pusten. Begynn med å ligge på ryggen med en pute under knærne. Plasser en hånd på øvre bryst og den andre på magen rett under ribbeholderen. Pust langsomt inn gjennom nesen din til du føler at magen skyver mot hånden din. Sørg for at brystet ikke beveger seg. Stram magesmellene dine, pung leppene dine og pust langsomt gjennom munnen mens du teller til seks. Gjenta øvelsen fem ganger. Prøv også samme øvelse mens du ligger på din side, sitter i en stol eller står opp.
Incentive Spirometer
En incentiv spirometer er en puste enhet som måler hvor godt du kan puste dypt. Ved å ta dype puste hjelper du med å åpne luftpassasjer i lungene for å holde lungene sunne. Dyp pusting bidrar også til å eliminere slim og unngå alvorlig infeksjon eller lungebetennelse etter hjerteoperasjon.
For å bruke enheten, sitte og plasser leppene dine tett rundt spirometerets munnstykke. Pust inn sakte og dypt. Den gule ballen i den klare rørdelen av enheten vil stige opp mot toppen av røret. Hold pusten så lenge som mulig før ekspaling. Du vil se ballen faller til bunnen av røret. Hvile og gjenta 10 ganger i timen mens du er våken. Hold styr på din beste innsats ved hjelp av indikatoren på siden av røret.
Brystpuste
Brystpuste er en dyp pustevirkning som vil redusere risikoen for lungekomplikasjoner etter operasjonen. Ligg på ryggen og legg en hånd på hver side av ribbenene dine. Pust inn dypt gjennom nesen din. Hold pusten i opptil tre sekunder, og pust ut gjennom munnen med leppene dine. Gjenta øvelsen 10 ganger.
hoste
Hoste er en viktig pusteventyr etter operasjonen, fordi det bidrar til å fjerne slimete fra lungene. Sitt i en stol og trykk et håndkle eller et teppe mot brystets snitt. Ta 10 dype puste og deretter hoste to ganger. Gjenta øvelsen fire ganger hver dag i to uker etter å ha forlatt sykehuset.
