Sitrusfrukter gir høye nivåer av vitamin C. Sitron er den beste sitrusfruen for mengden elektrolytter, og den har antioksidantegenskaper som kan forhindre sykdom, Drugs.com-rapporter. Sitroner kan spises rå eller legges til vann for å lage lemonade. Før du begynner et sitron kosttilskudd, snakkes legen din først.
Elektrolytter
Kroppens elektriske system er avhengig av en balanse mellom koordinerte elektrolytter. Kalium bidrar til å balansere natrium og vice versa. Kalsium hjelper med å regulere magnesium, og begge bidrar til ledd av hjerteslag. Ved å spise næringsrik mat, gjenværende hydrert med væske og tilsette sitron til kostholdet ditt, kan du holde elektrolyttene balansert. Næringsrik mat inkluderer magert kjøtt, grønnsaker, frukt og fisk.
Narkotikainteraksjoner
Hvis du tar jern, kan absorpsjonen økes. Ikke stopp ditt jerntilskudd. Fortsett å ta medisinen som foreskrevet, men unngå sitroner i kostholdet ditt. Snakk med legen din før du starter et sitrontilskudd.
Sitron Ingredienser
Når systemets elektrolytter er balansert, føler du deg bedre. Ingredienser i sitroner inkluderer kalium, vitamin C, kalium og folat. Citroner har ikke kolesterol eller fett. Kalium er en annen ingrediens av sitroner som hjelper med å balansere elektrolyttnatrium i kroppen din. Kalium hjelper med å senke blodtrykket og forhindre væskeretensjon.
Forebygging av sykdom
Lemonade gir en naturlig antioksidant. Den antioxidante effekten av sitroner forblir imponerende. Hvis du lider av astma, gallestein og leddgikt, kan symptomene dine redusere når sitroner legges til dietten, Maleskey-kommentarene. Drikker minst 2 liter limonade spyler daglig toksiner og fremmer bedre helse. Tre pressede sitroner til 1 liter vann skaper en terapeutisk limonadedrink.
Sitron fordeler
Sitroner kan hjelpe deg å miste vekt. Drikke lemonade demper din appetitt og hjelper med fordøyelsen. Du kan gå ned i vekt hvis du legger til sitroner i kostholdet ditt. Mange fordøyelsesproblemer, som gass og belching, vil stoppe. Sitroner hjelper leverenes arbeid mer effektivt. Det stimulerer gallsaft til å jobbe raskere og sterkere for å fordøye mat. Sitroner beroliger en sår hals og gjør en terapeutisk leppebalsam når det legges til en leppe fuktighetskrem. Sitroner lukter godt og forblir en ekstra bonus for te og mat.
