Det er mange helseproblemer knyttet til kumelk melk - veksthormonene og plantevernmidler som brukes til å produsere melk. Faktisk, ifølge Dr. Joseph Mercola, er kumelk den aller første allergiske maten i USA. Du har hørt om laktoseintoleranse - manglende evne til å fordøye melk - men det er også allergier mot melk som kan føre til diaré, kramper, oppblåsthet, gass, gastrointestinal blødning, jernmangelanemi, hudutslett, aterosklerose og akne. Hvis du opplever noen av disse symptomene, eller annen uforklarlig sykdom, kan detokserende kroppen fra meieriprodukter være svaret.
Trinn 1
Eliminer alt meieri fra kostholdet ditt. Fotokreditt: AD077 / iStock / Getty Images Eliminer alle meieriprodukter fra kostholdet ditt i minst en uke, inkludert melk, ost, yoghurt og andre produkter som er laget av eller inneholder meieriprodukter fra kyr eller andre kilder, som geiter. Sjekk etiketter for skjulte meieriingredienser, for eksempel ost i pakkede kjeks.
Steg 2
Bruk meieriprodukter som soyoghurt. Fotokreditt: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images Bruk meieriprodukter som soya, mandel, ris eller kokosmelk og produkter som yoghurt og iskrem som er laget med disse erstatene.
Trinn 3
Klar melkeavfall ved å spise ting som brun ris. Fotokreditt: andy_Q / iStock / Getty Images Tøm melkeavfall fra tarmene ved å spise "ren" i løpet av din melke rens. Dette betyr at man kun bruker matvarer som rå frukt og grønnsaker, og hele korn som dampet brun ris. Du kan inkludere litt fersk fisk eller magert fjærfe i kostholdet om nødvendig, men avstå fra å spise kjøtt, ettersom kjøtt kan ha lignende effekter på fordøyelsen som meieri.
Trinn 4
Drikk minst 64 gram vann per dag. Fotokreditt: Creatas Images / Creatas / Getty Images Drikk minst 64 gram vann per dag for å hjelpe til med å skylle meieri fra systemet. Drikk mer hvis du trener eller bor i et varmt klima.
Trinn 5
Få 30 minutter hvis moderat trening per dag. Fotokreditt: Rafal Olkis / iStock / Getty Images Få 30 minutter med moderat trening per dag. Øvelse bidrar til å øke fordøyelsessystemet ditt og vil oppmuntre til jevnere gjennomføring av materia gjennom tarmene.
advarsler
- Hvis du er detoxing fra meieri som en del av en eliminerende diett for å se om du er sensitiv for melkeprodukter, vil du sannsynligvis bringe meieri inn i kostholdet ditt. Innfør meieriprodukter tilbake sakte, på slutten av rensingen. hvis du velger å. Å spise for mye meieri for tidlig etter at du har renset, kan forårsake mageforstyrrelser.
