Menstruasjon er en naturlig prosess, men de fleste kvinner ønsker at deres perioder kan være kortere og lettere. Gjennomsnittlig varighet på en menstruasjonsperiode er tre til fem dager, og vil variere for individuelle kvinner. De fleste kvinner har en forhåndsbestemt gjennomsnittssyklus, som har en tendens til å bli kortere med alder, ifølge en studie fra 2004 ledet av Y. Liu ved University of Miami. Det kan ikke være mulig å konsekvent endre lengden på syklusene dine, men enkelte faktorer kan føre til kortere perioder.
Trinn 1
Vurder å ta orale prevensiver, eller p-piller. De fleste kvinner som tar p-piller, opplever kortere og lettere menstruasjonsperioder, ifølge University of Iowa Department of Obstetrics and Gynecology. Dette alternativet fungerer hvis du vil ha kortere perioder med jevne mellomrom, i stedet for en enkelt anledning, fordi det tar en eller to sykluser for p-piller for å endre menstruasjonssyklusen.
Steg 2
Bruk alternative menstruasjonsprodukter, for eksempel menstruasjonskoppen. Menstruasjonskopper, inkludert DivaCup og Mooncup, er slitt inne i kroppen for å samle menstruasjonsblod. Selv om ingen studier har vist en sammenheng mellom bruk av menstruasjonskopper og kortere perioder, hevder mange kvinner å ha opplevd forbindelsen.
Trinn 3
Tren mer gjennom hele måneden. Ifølge nettstedet Baby Fit, får du mer regelmessig mosjon gjennom hele måneden, kan du forkorte lengden på din periode, samt lindre kramper og symptomer på premenstruelt syndrom.
Trinn 4
Drikk rød bringebær blad te. Rød bringebærblad virker som en tonic for livmoren. Selv om det er vanligere brukt under sen graviditet fordi det kan knyttes til lettere fødsel, kan det også forkorte perioden.
