En hjertefrekvensmåler er et effektivt verktøy for å administrere treningsøktene og maksimere helsemessige fordeler. Disse enhetene bruker elektroder til å ta opp hjertefrekvensdata og overføre informasjonen til en armbåndsurlignende skjerm. Å bruke en vil sørge for at du jobber hardt nok for å øke treningen og brenne kalorier. Overkommeligheten til enheten din vil avhenge av funksjonene du vil utenom hjertefrekvensovervåkning og kalori telling.
Funksjon
En hjertefrekvensmåler gir deg mulighet til å måle intensiteten på treningene dine basert på din hjertefrekvens. Høyere hjertefrekvenser gjenspeiler svaret kroppen din tar for å holde tritt med energi- og oksygenbehovet. Du kan bruke en skjerm som følger med en brystbelte senderen. Denne typen gir deg sanntids tilbakemelding gjennom hele treningen. Du kan også bruke en frittstående håndleddsmodell som har en fingersensor.
betraktninger
Hjertefrekvensmonitorer har en rekke funksjoner som vil påvirke kostnadene. På høyden finner du enheter med GPS-grensesnitt for mer nøyaktige avstandsberegninger. Andre modeller inkluderer et datagrensesnitt for å laste opp dataene dine for sporing. Hvis du ønsker å holde deg innenfor et budsjett, hold deg til en enhet som inneholder de grunnleggende funksjonene du trenger, i stedet for splurging på en modell med mange statister.
Advarsel
Mens noen funksjoner kan være mer enn du trenger, kan tilleggene gjøre det enklere å bruke skjermen. Billigere modeller kan ikke beregne målrissens hjertefrekvenssone, så du må manuelt skrive inn den. Målet ditt for å trene er å trene innen 50 til 85 prosent av din maksimale hjertefrekvens eller 220 minus alderen din. Billigere skjermer inkluderer vanligvis ikke et grensesnitt for å laste opp data som alder, vekt og høyde. Mindre dyre skjermer kan også ikke være vanntette, og gir ingen fordel hvis svømming er din primære form for trening. En annen vurdering er nøyaktighet. Dyrere modeller inkluderer den nyeste teknologien som kan minimere interferens fra eksterne kilder som strømledninger. Selv om dette ikke vil forstyrre opptak av kaloriforbrenning, blir det en av de viktigste fordelene ved å bruke en hjertefrekvensmåler.
modeller
Flere selskaper spesialiserer seg på hjertefrekvensmonitorer. Noen av disse selskapene tillater deg å sammenligne modeller basert på funksjoner for å hjelpe deg med å finne den beste skjermen for dine behov. Det finnes et utrolig utvalg av enheter, inkludert rimelige skjermer som sporer både hjertefrekvens og kalorier. selv inngangsnivå modeller. De primære forskjellene i disse enhetene ligger i deres nøyaktighet og evne til å synkronisere med treningsapparater. Hvis den sistnevnte funksjonen er viktig for deg, må du kanskje vurdere hvor mye du vil betale for en skjerm.
