Matvarer som inneholder løselig fiber, som havregryn, er viktige i kostholdet ditt for å opprettholde helsen til fordøyelseskanalen din. Dette gjelder spesielt hvis du opplever akutt eller kronisk gastritt, en tilstand som er preget av irritasjon eller betennelse i mageveggforingen. Før du foretar diettendringer, må du imidlertid kontakte legen din for nøyaktig diagnose og hjemmebesøk.
Om gastritt
Magen produserer sure fordøyelsessaft som hjelper til med å bryte ned maten du spiser i mindre næringsstoffer. Et beskyttende belegg rundt magen på magen hindrer disse syrer fra å forårsake skade på mageveggene, men i gastritt er dette beskyttende laget skadet eller svekket. Dette resulterer i surt juice som forårsaker irritasjon i mageveggene eller betennelser. Ulike faktorer bidrar til gastritt, inkludert bakterielle infeksjoner, bruk av alkohol, over-the-counter smertestillende midler, underliggende reflukssykdom eller stress. Gastrittangrep kan starte raskt og vare i kort tid eller gradvis og vare i lengre perioder.
Gastritt Symptomer og Behandling
Upset mage og smerte er vanlige symptomer på gastritt, men du kan også oppleve dårlig fordøyelse, halsbrann, kvalme og mørk avføring. For de fleste gir gastritt ikke permanent skade på magen, men hvis symptomene vedvarer i en uke eller mer, kontakt legen din for diagnose og behandling. Komplikasjoner av ubehandlet gastritt inkluderer sår, mageblødning eller magekreft. Hvis symptomene dine oppstår etter å ha tatt smertestillende medisiner eller drikker alkohol, kan fjerning av disse irriterende stoffene redusere symptomens gjentakelse og varighet. Antibiotiske medisiner for å drepe bakterier i fordøyelseskanalen og syreblokkerende medisiner kan også foreskrives av legen din.
Kosttilskudd
Alkohol, sure drikker som kaffe, brus eller fruktjuice med sitronsyre øker risikoen for gastritt symptomer. Ifølge University of Maryland Medical Center, kan kostholdsendringer inkludert daglig forbruk av fiberrike matvarer, unngåelse av fettfattige matvarer og spiseprodukter med antioksidanter som kalles flavonoider for å stoppe bakterieveksten, redusere symptomene dine. Fiberrike matvarer inkluderer hele korn, havre, bønner og frukt eller grønnsaker. Matvarer med flavonoider inkluderer løk, hvitløk, epler og selleri.
Daglig havregryn for gastritt
Havre og havregryn er ikke-sure, næringsrike og fiberrike matalternativer for å forhindre at symptom blusser med gastritt. En kopp havremel inneholder 7 gram til 9,8 gram kostfiber, og den er fullpakket med vitaminer og mineraler som er viktige for et sunt kosthold. Legg fersk frukt til havregryn som pære skiver, banan eller bær, men vær forsiktig når du bruker svært sure frukter som kan forårsake irritasjon. Velg vanlig havregryn, eller du kan spise instant havregryn, men les etikettene for å se om det er lagt til ingredienser som sitronsyre som kan forverre dine symptomer.
