Kompresjonsklær er et hit blant idrettsutøvere, og folk prøver bare å forbedre sine treningsnivåer. Komprimering ermer og sokker begynte som en måte å forbedre sirkulasjonen til kroppsdeler hos eldre eller de med sirkulasjonsproblemer på grunn av helseproblemer som diabetes. Men sportsklær produsenter hevder at økt blodgjennomstrømning til muskler opprettet av kompresjonsklær kan også ha fordeler for atletisk ytelse og utvinning. Kompresjons shorts, spesielt, kan bidra til å forhindre chafing av lårene og holde kroppsdelene på plass. Det er to primære typer kompresjons shorts: outwear og undertøy.
Undertøy
Kompresjons undertøy er ment å være båret under et par lommer-passende shorts. Disse er vanligvis laget av Lycra eller Spandex og skal passe tett, men ikke være ubehagelig stramt. Kompresjon undertøy, som kan gi støtte til lårene, quads og glutes, kan eliminere nødvendigheten av å bære jockstraps. Undergarment kompresjons shorts er også vanligvis laget av svette-wicking materialer for å holde kroppen kald og tørr.
Yttertøy
Mange kompresjons shorts er designet for å bli slitt alene, uten noe på toppen. Disse plaggene har en tendens til å være tykkere enn undertøyssorter og mer stilig i utseende. Sømmene og elastikken på yttertøys kompresjons shorts skal være sterke og faste. Sømmer som ikke er tunge, er mer sannsynlig å gi ut og forkorte plaggets levetid. Yttertøy komprimering shorts tendens til å sitte i midjen og kan komme i varierende lengder - kvinners design tendens til å ha kortere innersømmer enn menn.
Hva forskningen viser
De fleste av studiene som er utført på kompressionsutstyr, har undersøkt ytelsesfordelene ved å ha på seg plagg før trening eller under gjenoppretting. En 2010-studie utført ved Indiana State University undersøkte ytelsesfordeler under kjøring. Forskere målt effekten av kompresjonsbenhylser på kjørerøkonomi og mekanikk av 16 høyt opplærte avstandsløpere. Resultatene viste at klærne ikke ga betydelige ytelsesfordeler. En annen studie som ble utført på samme universitet, undersøkte om kompresjons shorts bidro til å forbedre vertikal hopphøyde. Som med den første studien kunne forskere ikke finne noen signifikant forbedring fra bruk av kompresjons shorts.
Hvem skal bruke kompresjons shorts?
Hvis du opplever lår-chafing under fysisk aktivitet eller ønsker å unngå å bruke annet utstyr som en sportslig supporter, kan kompresjons shorts være et godt alternativ. Husk at du ikke er garantert å få en atletisk kant fra et par shorts, selv om produsentene sier at kompresjons shorts vil gjøre dette. Men hvis du finner dem komfortable og som følelsen av støtte, kan kompresjons shorts være nyttig for deg.
