En ektefells død er en ødeleggende hendelse, en som møtes med både fysiske og psykologiske reaksjoner. Selv om dødsfallet til din ektefelle var forventet, går du gjennom en periode med intens sjokk, sorg og tap. Ofte manifesterer kroppen din de fysiske symptomene på angst, depresjon eller frykt. Ifølge Dr. Elizabeth Harper Neeld of Legacy Connect er det viktig å ta vare på din fysiske og mentale helse etter at en ektefelle er død. Hvis du opplever vedvarende fysiske symptomer, bør du snakke med legen din.
Økt adrenalin
En økning i adrenalin er et av karakteristikkene til "kamp eller fly" -responsen på en krise, rapporterer Dr. Elizabeth Harper Neeld i sin artikkel "Fysisk stress av sorg", og tapet av ektefellen kan provosere denne typen panikk. Denne typen adrenalinpike kan forårsake akselerert hjerteslag; en prikkende følelse i fingrene eller leppene; og ufrivillig rystelse av lemmer, hender eller hele kroppen. Disse symptomene kan være svært forstyrrende og ubehagelig for lidelsen og er vanskelig å løse fordi det ikke er noen ekte fysisk "trussel" som skal konfronteres eller unngås.
Utmattelse
En annen vanlig biologisk manifestasjon av sorg og tap er fysisk utmattelse, rapporterer Funeral Plan. Utmattelse kan være et resultat av enten søvnløshet, noe som ofte forekommer blant sørgende ektefeller eller depresjon. Det kan hende du opplever at du sover for mye og fortsatt er veldig sliten hele dagen. Det kan være at dette symptomet vil passere, eller du kan ha fordel av en antidepressiv medisinering.
Fordøyelsesproblemer
Ifølge Dr. Elizabeth Harper Neeld i sin artikkel "Fysisk stress av grieving", kan problemer med å spise så vel som andre fordøyelsesproblemer oppstå etter en ektefells død. Mangel på appetitt er ganske vanlig blant de som tilpasser seg tap, og det kan også oppstå problemer med å fordøye mat du klarer å spise. Noen av disse fordøyelsessykdommene kan inkludere problemer med å svelge på grunn av en trang esofagus, nervøs mage, sår, oppkast, forstoppelse eller diaré.
Emosjonell nummenhet
En av de vanligste følelsesmessige effektene av sorg, føles ikke spesielt "følelsesmessig" i det hele tatt, rapporterer Funeral Plan. Spesielt i begynnelsen av sorg, kan du føle seg løs fra livet ditt, som i en drømmeløs tilstand. Denne følelsen skyldes sjelen av din sorg. Hvor mye tid en person forblir i denne numb-fasen, varierer fra enkeltperson. Kroppen din og sinnet reagerer på å beskytte deg, siden det å være fullt smertefullt å assimilere hele virkeligheten av tapet ditt på en gang.
Sinne
Tristhet er den vanligste følelsen forbundet med døden, men sinne er en annen hyppig følelse som ikke ofte snakkes om. Du kan bli irriterende på din ektefelle for å "forlate" deg, eller du kan være sint på deg selv for måter du skuffet din ektefelle på i livet. Alt dette er normalt og naturlig, men hvis du finner ut at du har problemer med å komme forbi dine følelser av sinne, kan du dra nytte av å snakke med en terapeut.
