Å spise en kalori diett kan ha mange effekter på kroppen din, avhengig av hvilken type kalori diett du bruker. I noen tilfeller kan leger og ernæringseksperter ordinere kalori diett for ekstremt aktive idrettsutøvere eller personer som trenger å gå ned i vekt. I slike tilfeller tjener høyt kalori diett et formål som kan bidra til å forbedre sin helse. For en person med gjennomsnittlig metabolisme og aktivitetsnivå, kan høyt kalori diett imidlertid ha en skadelig effekt, selv om du spiser næringsrik mat.
Vektøkning
En kalori er et mål på varmeenergi. Kalori teller måle mengden energi mat forsyninger til kroppen din. Kroppen din omdanner mat til energi via metabolisme. Alle har en basal metabolisk hastighet, som er den hastigheten der kroppen din brenner kalorier for å opprettholde de daglige prosessene for å leve som sirkulasjon, vekst, cellereparasjon og respirasjon. To andre faktorer bestemmer hvor mange kalorier kroppen din brenner. Den første termogenesen er mengden energi kroppen din bruker til å fordøye og behandle maten du spiser. Den andre faktoren er ditt fysiske aktivitetsnivå. Jo mer stillesiddende du er, jo færre kalorier kroppen din bruker i aktivitet. Vektøkning fra en kalori diett er en funksjon av termodynamikk. Hvis du spiser flere kalorier enn du brenner via dagligliv, termogenese og fysisk aktivitet, så vil du gå ned i vekt.
Endringer i kroppssammensetning
Hvis du spiser en kalori diett med flere kalorier enn du brenner, må kroppen din gjøre noe med den ekstra energien fra mat. Kroppen din har to valg. Det kan enten skille ut energi eller lagre det i fettceller for fremtidig bruk. Ifølge Gary Taubes, forfatter av "Good Calories: Bad Calories", når insulin er til stede, velger kroppen din fettlagring fordi insulin er et lagringshormon som eskorterer ubrukt brensel til fettceller. Resultatet er en økning i kroppsfettprosent.
Økt risiko for visse sykdommer
For å spise en høy kalori diett, må du enten konsumere høyt kalori mat eller spise veldig store mengder kalorifattig mat. Begge typer å spise legger mye stress på kroppen. Høyt kalori mat har en tendens til å være høy i fett og / eller sukker. Høyt inntak av disse matvarene øker risikofaktorene for type 2 diabetes, hjertesykdom og visse kreftformer. Å spise mye mat spiser dine fordøyelsesprosesser. Mus og ape studier, publisert i januar 2009-utgaven av Toxicologic Pathology, gir noen bevis på at stresset som legges på kroppen ved å spise mye kalorier, kan redusere levetiden, og begrensende kalorier kan øke den.
