Attention-deficit / hyperactivity disorder, eller ADHD, er en atferdsforstyrrelse preget av uoppmerksomhet, hyperaktivitet og impulsivitet. ADHD forekommer hos opptil 15 prosent av barn, og kan fortsette i voksen alder eller skape langsiktige psykologiske komplikasjoner som lav selvtillit eller akademisk svikt. Kveldsolje i kombinasjon med omega-3 fettsyrer kan bidra til å redusere symptomer på ADHD. Hvis du vurderer å ta disse kosttilskuddene, må du først snakke med legen din.
Identifikasjon
Aftenprimrose, også kjent som Oenothera biennis, er en plante som er hjemmefødt i Nord-Amerika, og er nå mye dyrket i Europa også. Dens gule blomster blomstrer fra juni til september på kveldene, derav navnet. Etter at blomsten dør, dannes frø i en kapselpute. Kvelden primrose frø er rik på omega-6 fettsyrer, spesielt linolsyre, eller LA, og gamma-linolsyre, eller GLA. Det finnes sunne omega-6 fettsyrer, som GLA og LA, som finnes i kvelden primroseolje og usunn omega 6 som finnes i behandlet mat, sier University of Maryland Medical Center. Samme kilde indikerer at en balanse mellom omega-6 og omega-3 fettsyrer er viktig for å opprettholde optimal helse.
Forskning
Metabolismen av essensielle fettsyrer hos barn med hyperaktivitetsforstyrrelse, atferds- og læringsproblemer er svekket, sier Heather Boom, PhD og forfatter av "50 vanligste medisinske urter". Hun forteller videre at basert på en gjennomgang av forskningsstudier, kvelden primroseolje kan ha nytte av barn med ADHD, men i noen studier var dette tillegget ikke bedre enn placebo. En kombinasjon av omega-3 og omega-6 GLA i tre til fire måneder kan føre til en reduksjon av ADHD-symptomer, ifølge en gruppe eller forskere ledet av C. Tansler fra Unilever Food and Health Research Institute, Nederland. Studien, publisert i november 2010-utgaven av "Journal of Attention Disorders", fant også at tilskudd med enten GLA alene eller omega-3 fettsyrer alene ikke forbedret symptomene på ADHD.
Dosering
For barn med ADHD er den anbefalte dosen av primroseolje 2 til 4 g daglig og for voksne med ADHD mellom 2 til 8 g daglig. For å oppnå terapeutiske fordeler fra dette tillegget, må du ta det daglig i minst seks måneder, anbefaler Heather Boom. Det bør også tas med en kilde til omega-3 fettsyrer som fiskeolje, krillolje eller linfrø for å få et balansert forhold omega-6 til omega-3 fettsyrer i kroppen.
betraktninger
Det ser ut til at oljen kan være til nytte for ADHD-lider så lenge det kombineres med omega-3-tilskudd. Rådfør deg med en alternativ helsepersonell for å finne ut mer om optimal dosering av essensielle fettsyrer 3 og 6, samt mulige bivirkninger og stoffinteraksjoner. Husk at kvelden primroseolje ikke erstatter medisin som du tar for øyeblikket og ikke har blitt godkjent av USAs mat- og narkotikastyrelse for å behandle ADHD eller annen medisinsk tilstand.
