Munkene i Shaolin-tempelet utviklet flere kung fu-stiler gjennom århundrene, hvorav noen var basert i Nord-Kina og noen i Sør-Kina. Northern Shaolin kung fu systemer understreket normalt ikke underarmehærdningsøvelser, men noen sørlige Shaolin-kunst gjorde det. Denne ferdigheten var kjent som "jernarm".
Steel Jacket Ferdigheter
Southern Shaolin Kung Fu-systemer brukte ofte spesielle øvelser for å gjøre visse deler av kroppen ugjennomtrengelige for streik. Det ble ofte antatt at denne "ståljakke" eller "iron shirt" kung fu ferdighet kunne gi utøveren nesten supermenneskelige ferdigheter, inkludert evnen til å motstå spyd, sverd og enda kuler. I virkeligheten kan ingen trening gi deg muligheten til å motstå en alvorlig kutt fra et sverd eller en kule fra en pistol, men overtroisk tro på at ståljakke trener fortsatt. Når ståljakke trening er fokusert på armene, er den kjent som "iron arm" kung fu.
Iron Arm Training
Shaolin jernarm kung fu trening kan utføres på ulike måter, for eksempel ved å slå på poler eller sandposer. En annen metode er å slå armene gjentatte ganger daglig, begynner med spisepinner og beveger seg opp til metallbjelker over tid. Først blir armene slått lett, men mer kraft blir brukt til armene blir så harde at de kan tåle store streik fra stolpene. Disse øvelsene blir alltid fremkalt i forbindelse med spesielle meditasjonspraksis. Tanken om jernarm trening er å gjøre underarmen så hardt og kraftig at hvis du blokkerer motstandernes angrep, vil blokken alene være nok til å skade ham.
Arm Ring Enhancement
Den sørlige Shaolin-kunsten av hengt gar kung fu gjør bruk av messing eller stålarmringer for underarmeopplæring. Disse kan veie hvor som helst fra 1 pund til 1-1 / 2 pounds, og utøveren kan bære et hvilket som helst antall ringer avhengig av styrke og erfaringsnivå. Armringene er slitt mens du utfører treningssettene med Shaolin-hengende garn, og de stiller underarmen til å motta påvirkninger, samt forbedre styrken og utholdenheten til personen som bruker dem.
Evaluering Myt og Fakta
Hvis du vurderer bruk av jernarm, husk at bare fordi en bestemt øvelse er gammel eller forbundet med en troverdig kilde som Shaolin-munkene, betyr det ikke at det er sunt eller til og med effektivt. Noen av de tradisjonelle Shaolin ferdighetsopplæringen har vært forbundet med farlige overtro, som ideen om at "ståljackets" ferdighet kan gjøre deg uskadelig for våpen. Bruk alltid sunn fornuft når du vurderer om en praksis er riktig for deg. Hvis du bestemmer deg for å gi jernarm en prøve, må du oppsøke kompetent instruksjon fra en erfaren utøver som kan hjelpe deg med å gjøre det trygt.
