Å miste vekt ved å smelte is gir mening fra et fysisk synspunkt. Oregon-baserte fysiker William Butler rapporterer at det tar omtrent en kalori å bringe en unse is til kroppstemperatur. Dessverre, i den hastigheten ville det ta mer enn 200 pund is å brenne av ett pund av fett. Imidlertid kan is- og isvann bidra til å dempe appetitten din, samt gi en nominell kaloriforbrenning. Du kan bruke dette selv, eller kombinere det med et mer aggressivt vekttapsprogram.
Trinn 1
Bruk knust is, enten alene eller i vann, når du smelter is for vekttap. Du kan svelge knust is uten å tygge den. Tyggeis kan ødelegge fyllinger eller til og med sprekke tenner.
Steg 2
Ta et glass is ca en halv time før hvert måltid. Ifølge forskning rapportert på CNNHealth.com, spiser folk som tar i vann før et måltid 75 kalorier mindre per sittende. Dette kan legge opp til over 14 pounds verdt vekttap på bare ett år.
Trinn 3
Drikk isvann, eller svelg litt knust is, som ditt første svar på en sultende trang mellom måltider. Ifølge kjendis personlig trener Bill Phillips, vil dette fylle magen din med en kalorifluid i stedet for en matbit.
Trinn 4
Ta i minst åtte glass vann daglig. Ifølge WeightLossForAll.com, vil å drikke tilstrekkelig vann øke stoffskiftet med om lag 3 prosent. Dette betyr at du vil brenne flere kalorier i hver aktivitet, til og med sove eller se på TV.
Tips
- For best resultat, kombinere smeltende is med et program for kosthold og mosjon.
