Hives, medisinsk betegnet urticaria, er en tilstand som er preget av hevede, røde vekter som plutselig vises på overflaten av huden din. Denne tilstanden medfører kløe og ubehag, men har vanligvis ingen langsiktige helseeffekter. Allergiske reaksjoner på medisiner og matvarer forårsaker ofte elveblest; Stress og virusinfeksjoner kan imidlertid også bidra til denne tilstanden. Selv om kosthold ikke kan kurere, kan konsumere visse matvarer redusere alvorlighetsgraden og frekvensen av utbrudd.
Vitamin B-5-rik mat
Vitamin B-5, eller pantothensyre, er et B-kompleks vitamin kjent for sin rolle for å lindre stress. Dette vitaminstoffet i produksjonen av serotonin, en kjemikalie for nevrotransmitter som regulerer humøret og hjelper til med å håndtere angst og stress, ifølge Phyllis Balch, C.N.C., forfatter av "Prescription for Nutritional Healing." Legge til mat som er rik på vitamin B-5 kan bidra til å redusere kroppens stressrespons, noe som kan redusere frekvensen av stressrelaterte elveblestutbrudd. Hele hvete pasta og brød, hasselnøtter, kikærter, egg, sopp og rug er rike kilder til vitamin B-5.
Persille
Persille er mest brukt i USA som et garnityr for supper, småkoke og kjøttretter. Det er også en ingrediens i noen pustenfriske - klorofyll i persille kan bidra til å redusere dårlig ånde. Persille kan også bidra til å redusere elveblestene. Det hemmer produksjonen av histaminer, som er kjemikalier som utløser allergiske reaksjoner på medisiner og matvarer, ifølge Michael Castleman, forfatter av "The New Healing Herbs." Legg friske persilleplisser til supper, gryteretter, pastasaus og marinader. Snakk med legen din før du bruker persille for å bekjempe elveblestene - det kan noen ganger føre til magesmerter.
Vitamin C-Rich Foods
Legge til vitamin C-rik mat til kostholdet ditt, kan bidra til å forbedre immunsystemfunksjonen ved å stimulere til produksjon av hvite blodlegemer i kroppen din. Dette kan hjelpe kroppen din til å ødelegge virusceller og bakterier, slik som Candida albicans og hepatitt B, som kan bidra til elveblest, ifølge Balch. Vitamin C kan øke utvinningen og forhindre fremtidige utbrudd. Legg mat til kostholdet ditt som brombær, kirsebær, asparges, cantaloupe, avokado, grapefrukt, papaya og appelsiner for å øke vitamin C-inntaket.
Vitamin E-rik mat
Som vitamin C kan vitamin E stimulere immunsystemfunksjonen, og hjelpe kroppen din til å bekjempe bakterier og virus som kan forårsake elveblest. E-vitamin kan også forbedre blodsirkulasjonen til huden din, ifølge Balch. Sirkulasjonsforbedrende fordelene med E-vitamin kan øke tilgjengeligheten av vitaminer, mineraler, oksygen og fett din hud trenger for helse og mobil reparasjon. Kaldpresset olivenolje, kelp, egg, kale, spinat, gresskarfrø og mandler er rikelig med kilder til vitamin E.
