Ifølge Center for Disease Control (CDC) gir løping intensiv aerob trening, forbedrer beinhelsen og reduserer stress. Enten du trener for en maraton eller bare prøver å brenne av noen kalorier, vil en armbåndsutstyr som gir sanntids ytelsesdata på avstand, tempo og forløpt tid holde deg motivert og sikre at du får størst mulig nytte av din innsats .
GPS-aktiverte skjermer
Hvis du liker å kjøre lange avstander ute, bør du vurdere en fart- og avstandsovervåking - for eksempel en av Garmin Forerunner-serien - som bruker GPS (global posisjoneringssystem) -teknologi for å spore kjøringen din. Disse GPS-baserte enhetene stole på satellittkoblinger for å finne og registrere ruten din mens de viser, beregner og lagrer fart, avstands- og tidsinformasjon på en enhet som er slitt på håndleddet. Denne informasjonen kan lastes ned til datamaskinen din, noe som gjør det enkelt å sammenligne resultatene dine over tid og se fremdriften din.
Fordeler og ulemper med GPS-skjermer
GPS-aktiverte hastighets- og avstandsovervåkere gir de mest nøyaktige dataene og er enkle å dele mellom løpere fordi de ikke krever individuell stridkalibrering for å bestemme avstanden som dekkes. Noen modeller gir hjertefrekvensovervåkning, noen skjermhøydedata, og noen lar deg sette turmarkører for backtracking eller senere kjøring. Annet enn deres relative utgifter, er det primære negative for GPS-baserte løpeskjermer at de fordi de er avhengige av satellittmottak, kan ikke fungere innendørs på treningsstudioet, i tykke skoger eller i dype kløfter av stein eller bygninger. Noen modeller lar deg legge til en fotpute for å gi data når GPS ikke er tilgjengelig.
Foot Pod Accelerometers
En akselerometer består av en fotpedal sensor som er festet til din sko som bruker intern treningsteknologi til å måle hastigheten og avstanden som er reist, og overfører dataene trådløst til en håndledd displayenhet med tidskapasitet. Ifølge Polar, en stor akselerometermaker, må fotpoten kalibreres til hver enkelt bruker for å få den mest nøyaktige informasjonen. Noen modeller lar deg sette et målhastighetsområde og vil varsle deg når du går over eller under det. Hvis du kjører hovedsakelig for kardiotrening, bør du vurdere en som integreres med en hjertefrekvensovervåking.
Fordeler og ulemper med akselerometer
Fordelen med å avvike og spore sporingsenheter ved hjelp av denne bevegelses- / hastighetssensingsteknologien er at de jobber hvor som helst. Accelerometre koster mindre enn GPS-aktiverte skjermer fordi de ikke gir ruteinformasjon, noe som er unødvendig hvis du har en tendens til å kjøre noen kjente ruter. Men hvis du har tenkt å dele enheten, må fotpoten bli omgjort og omkalibrert hver gang du bruker den, noe som noen brukere kan vurdere et negativt aspekt.
