Fordi kosttilskudd kan forårsake uønskede bivirkninger, er det viktig å være oppmerksom på potensielle bivirkninger slik at du kan ta en informert beslutning. Det samme gjelder Tonalin, et kosttilskudd ment for å redusere kroppsfett. Tonalin er et merke av konjugert linolsyre - en type fett som hovedsakelig finnes i biff og meieri. Det er bevis for å støtte effektiviteten, men det er også bivirkninger for deg å vite.
Reduserer kroppsfett
CLA reduserte kroppsfett hos friske overvektige voksne i en langsiktig studie rapportert i American Journal of Clinical Nutrition i juni 2004. Studien involverte mannlige og kvinnelige deltakere med en kroppsmasseindeks på 25 til 30. BMI er en måling av kroppsfett . CLA forårsaket en nedgang i kroppsfett og en økning i magert masse i løpet av 6-måneders studien. Disse resultatene støtter kortsiktige studier som viser CLA reduserer kroppsfett hos mennesker, ifølge forfatterne.
Påvirker kolesterolet negativt
En National Institutes of Health Office of Dietary Supplement presentasjon uthevet bivirkninger på kolesterol. Det rapporteres at studier, som den som ble rapportert av American Journal of Clinical Nutrition, fant at CLA negativt påvirket kolesterol. CLA forårsaket en økning i lipoprotein med lav tetthet - en dårlig form for kolesterol og en reduksjon i lipoprotein med høy tetthet, et godt blodkolesterol. Disse effektene er sannsynligvis midlertidige og kan gå bort når du slutter å ta tillegget.
Påvirker insulinregulering
CLA kan øke blodsukkernivået og redusere insulinfølsomheten, ifølge NIH-presentasjonen. Insulin er et hormon som spiller en viktig rolle i regulering av blodsukker. Du kan imidlertid ikke oppleve denne bivirkningen, men i enkelte mennesker forbedrer CLA insulinfølsomheten, ifølge en studie som ble publisert i mai 2004-utgaven av tidsskriftet Medisin og vitenskap i sport og medisin. Rådfør deg med legen din før du tar Tonalin, hvis du har insulinresistens eller diabetes.
Andre bivirkninger
CLA kan redusere leptin hos noen mennesker, ifølge NIH-presentasjonen. Leptin er et matregulerende hormon som fremmer følelsen av fylde, slik at hjernen din vet at du har fått nok til å spise. Få tillatelse fra legen din før du tar dette tilskuddet hvis du er foreskrevet medisinering. Det er en rapport om CLA som muligens interagerer med medisiner som brukes til å behandle ADHD. Faget rapporterte å oppleve rask hjerteslag, kvalme, økt sult og problemer med å sovne, ifølge NIH-presentasjonen. Svake bivirkninger av Tonalin inkluderer tretthet og fordøyelsesproblemer som fordøyelsesbesvær og diaré.
