Volleyball er ikke tradisjonelt betraktet som en kontakt sport, men volleyball spillere kan argumentere med den karakteriseringen. Armblåser resulterer fra kontakt med ballen under dykking for løse baller, hopper for blokker og spiking. Som et resultat er volleyballspillere utsatt for knuste armer. Blir også kalt forvirring eller hematom, er blåmerker preget av misfarging av huden når små blodkar bryter under huden.
Hvor armbrusker oppstår
Bruised armer i volleyball er generelt knyttet til den gjentatte kontakten fra volleyballen mens de passerer, mottar tjener eller blokkerer et spikeforsøk. Hastigheten og effekten av volleyballen knuser muskelfibrene og bindevevet under huden, og skader små fartøy. Bruises kan vises overalt på armene, men er mest vanlige på innsiden av underarmene.
Typer av blåmerker
Tre typer blåmerker forekommer i volleyballspillere, som varierer i alvorlighetsgrad og symptomer. Subkutane blåmerker - som forekommer under huden - er den mildeste typen og påvirker vanligvis ikke ytelsen. Intramuskulære blåmerker utvikler seg i skjelettmuskelen og kan føre til tap av styrke og fleksibilitet. En benblodse - eller periosteal blåmerke - er den mest alvorlige og kan kreve medisinsk hjelp.
Forhindre armblåser
Du kan redusere risikoen for blåmerker i volleyball ved å bruke ulike treningsstrategier og bruk av verneutstyr. Vurder å tappe håndleddene dine eller ha på deg en beskyttende armhylse. Dette kan dempe volleyballens kraft under praksis, noe som kan hindre ytelsen. Riktig opplæring for å lære å treffe og motta grunnleggende forhold krever at armene og musklene reduserer potensialet for blåmerker.
Behandling for blåmerker
De fleste armblåser er små skader som gjenoppretter om noen dager. Men den konsistente rutinen for praksis og konkurranse kan forlenge helbredelsesprosessen i flere måneder. Som et resultat kan en mindre blåmerke bli alvorlig og føre til dyp vevskader og alvorlig skade. Alltid iskremmer etter praksis og spill for å redusere hevelse, og påfør ekstra padding til blåmerke under praksis. Kontakt legen din eller lege hvis blæren blir smertefull eller viser tegn på infeksjon.
