Arbeide ut konsekvent letter din vekttap innsats. For å gå ned i vekt, må du brenne flere kalorier enn du forbruker. Kaloriene du brenner fra å ri en elliptisk trener eller en sykkel, legger til totalt antall brente kalorier.
faktorer
Kaloriene som du vil brenne når du kjører en elliptisk eller en sykkel, er avhengig av intensiteten og varigheten av treningene dine, så vel som din egen kroppsvekt. Jo lengre og hardere du trener, vil få direkte innvirkning på antall kalorier du brenner. Tyngre mennesker brenner mer kalorier i samme tid som mindre mennesker.
elliptisk
Ifølge helsestatus vil en 150 pund person brenne ca 774 kalorier for hver time brukt på en elliptisk trener. Du kan beregne en beregning av kalorier for din spesifikke vekt ved hjelp av en kalorieregner på nettet.
Bike
Helse status beregner at en 150 pund person vil brenne ca 594 kalorier når du sykler på 12 til 14 mph i 60 minutter, men vil brenne ca 720 kalorier i løpet av den tiden hvis du kjører på 14 til 16 mph.
