Å spille fotball, enten som medlem av et konkurransedyktig lag eller i en nabolagspark med en rekke andre fans, er en ideell måte å holde seg i form. De lange avstandene du løper gjennom spillet brenner kalorier raskt og fører til en rekke fordeler, blant annet sterkere muskler og høyere utholdenhet.
En moderat kaloriforbrenning
Ifølge Harvard Health Publications, har mennesker som veier 155 og 185 pund brent om henholdsvis 260 og 311 kalorier i løpet av 30 minutter med å spille fotball. Hastigheten som du vil brenne kalorier i løpet av et fotballspill, kan sammenlignes med tennis, skøyter og racketball.
Brenne varierer etter posisjon
Fotballspill er vanligvis 90 minutter lang, men det er ikke akkurat nøyaktig å tredoble sportens 30-minutters kaloribrenning. Substitusjoner betyr at du ikke sannsynligvis vil spille alle 90 minutter av spillet. Plassen du spiller på feltet spiller også en rolle i kaloriene du brenner. Målvakten for eksempel brenner kalorier til en lavere rente på grunn av begrensningene i hans stilling. Midfielders, derimot, er tilbøyelige til å brenne et høyere antall kalorier på grunn av hvor mange felt de dekker.
