I tillegg til å føle seg godt, er ansiktsmassasje en rask og enkel måte å forbedre sirkulasjonen til ansiktet, og øke hudens farge og tekstur. Ansiktsmassasje er også nyttig for å lindre stress, lette hodepine, indusere avslapping og rydde sinusbelastning. Profesjonell ansiktsmassasje er ofte dyr, men du kan gi noen en enkel ansiktsmassasje hjemme på bare 10 minutter. En ansiktsmassasje bør ikke vare lenger enn 20 minutter, ifølge Massasjeterapi 101. Lengre massasje er mer sannsynlig å strekke ansiktsmuskler og irritere følsomt ansiktsvev.
Trinn 1
Finn en rolig, rolig beliggenhet for å gi ansiktsmassasje. Slå av telefonen, dim lysene og få mottakeren sitte i en komfortabel stol eller hvile på et bord eller en seng.
Steg 2
Rengjør ansiktet med rengjøringsputer eller mild såpe og vann. Dette fjerner smuss, olje og sminke for å hindre hudirritasjon. Sjekk huden for tegn på åpne sår, irritert akne, eksem, psoriasis eller andre hudforhold som kan bli irritert under massasje. Ikke gi ansiktsmassasje på ødelagt eller irritert hud.
Trinn 3
Påfør hypoallergen massasje krem eller lotion til fingertrådene slik at fingrene glir jevnt over huden på ansiktet. Bruk av lotion eller annet smøremiddel reduserer friksjon og hudirritasjon og øker fordelene ved ansiktsmassasje. Det er ikke nødvendig å bruke dyre oljer designet for massasje. I de fleste tilfeller er standard vegetabilsk olje tilstrekkelig.
Trinn 4
Bruk kun ring- og midterfingre for å unngå å bruke for mye press under massasjen. Strekkene dine må være sakte og milde, og din samlede bevegelse skal være oppover mot håret.
Trinn 5
Begynn øverst i ansiktet, på pannen og bruk fingrene til å massere pannen og templene ved hjelp av brede, sirkulære bevegelser. Plasser fingrene nær midten av pannen og flytt dem utover, mot templene. Masser forsiktig templene for å lette spenningen og lindre hodepine.
Trinn 6
Trykk ned i de hule områdene under øyenbrynene, og skyv deretter sakte fingrene fra det indre hjørnet til det ytre hjørnet av øynene. Gjenta denne bevegelsen to til tre ganger.
Trinn 7
Trinn 8
Arbeid deg utover til kinnbeinene, massere fra midten av ansiktet til ørene. Bruk fingertuppene til å bruke forsiktig trykk i en sirkelbevegelse. Masser jawline og øreflor.
Trinn 9
Masser hodebunnen med fingertuppene. Alternativ brede sirkulære bevegelser med smalere bevegelser.
Trinn 10
Fjern eventuell lotion, krem eller olje fra huden ved hjelp av rensekluter eller fuktede bomullsputer.
Ting du trenger
- Renseputer
- Massasje krem eller vegetabilsk olje
