Kvalme er et resultat av en rekke forhold, inkludert graviditet, gastroenteritt og bruk av medisiner. Det er ganske vanlig at det oppstår brekninger i mange tilfeller, og derfor kan det bli potensielt farlig hvis det ikke behandles av en medisinsk profesjonell for å finne roten til problemet. Unngå visse matvarer kan forhindre forverring av kvalmen.
Syrefrukt
Hvis du opplever kvalme, spesielt relatert til mageinfluensa, kan du unngå å kaste opp å unngå frukt med høy syre. Tilsetningen av syre til en allerede opprørt mage forårsaker økt stress og en høyere sannsynlighet for oppkast. Å spise lavsyrede frukter, som bananer, i stedet for sitrusfrukter, kan gi essensielle næringsstoffer uten å oppmuntre kvalme. Bananer er rike på både kalium og magnesium, noe som er spesielt nyttig for de som er utsatt for dehydrering på grunn av oppkast.
Fettete matvarer
Gastrointestinal-relatert kvalme, som magesår eller gastritt, kan være svært ubehagelig. Å spise fettstoffer kan fremme dette ubehag ved å fremkalle gass, dårlig fordøyelse og økt syre i magen. Fettete matvarer inkluderer fete kjøttretter og stekt mat, som pommes frites, stekt kylling og hashbrunt. Ifølge Universitetet i California ved San Francisco Medical Center, kan lukten av fettete mat til og med bidra til måltidstiden kvalme.
Meieriprodukter
Meieriprodukter kan innlede episoder med kvalme og oppkast, spesielt for de som ikke er klar over at de har følsomhet over for laktose. Laktoseintoleranse er når kroppen din mangler det nødvendige enzymet for å bryte ned den sammensatte laktose som er tilstede i alle meieriprodukter. Selv de som ikke er laktoseintolerante og lider av gastrointestinale tilstander eller en virusinfeksjon, bør unngå meieriprodukter, spesielt melk. Dette skyldes det grunnleggende pH-nivået som ikke kompenserer syren, men øker i stedet produksjonen.
