Hatha, Vinyasa, Ashtanga, Bikram og Iyengar kan være de fem mest kjente stilene av yoga som praktiseres i det vestlige samfunnet i dag. Men disse stilene har utviklet seg fra tradisjonell Hatha - en av de seks skolene i yoga - som hovedsakelig fokuserer på det fysiske aspektet av øvelsen, asanaen.
De andre fem skolene trekker mer bevissthet til yogaens gamle læresetninger, som inkluderer: bønn og meditasjon, kosthold og ernæring og etisk livsstil eller oppførselskode, i tillegg til asanas.
Forfatterne Anne Cushman og Jerry Jones deler i sin bok "From Here to Nirvana" de fem yoga-skolene som utøves av hinduer og buddhister: Jhana, Bhakti, Karma, Raja og Hatha.
1. Jnana Yoga
Også kjent som yoga av kunnskap, studeres denne filosofiske og metafysiske praksisen med det formål å oppdage selv. For å nå opplysning må vi dedikere oss til søken etter sannhet ved å stille de riktige spørsmålene.
Yoga guru, Patanjali, lærte yogier å meditere på spørsmålet "Hvem er jeg?" å oppnå selvrealisering og opplysning og fjerne oppmerksomheten fra det vi ikke er.
2. Bhakti Yoga
Også kjent som foreningen gjennom hengivenhet og kjærlighet, er Bhakti yoga veien til uselvisk kjærlighet og medfølelse. Det er ment å bli praktisert med den hensikt å "elske Gud med hele ditt hjerte, sinn og sjel."
Sri Yogi Hari forklarer at Bhakti skal ha en intens kjærlighet til Gud. Yogis lærer dette som et personlig utviklingsverktøy som naturlig fører til at man har kjærlighet og medfølelse for alle vesener og fjern følelser av hat, sjalusi og hevn.
3. Karma Yoga
Denne typen yoga er også kjent som skolen for selvbetjent arbeid. Mange har hørt ordene "god karma" eller "dårlig karma" for å referere til konsekvenser som kommer fra våre handlinger.
Karma Yoga er summen av alle våre mentale og fysiske handlinger, i livet vi lever nå og den forrige. Disse er enten til nytte for andre eller de som bare nyter oss selv ved ofres offer. Sistnevnte stammer fra følelser av grådighet, stolthet, sinne og frykt.
Det er skolen å tjene selvmessig arbeid til Gud og menneskeheten ved å utføre handlinger av godhet og kjærlighet. Yogis tror karma er basert på en universell lov, som er: For hver handling er det en motsatt reaksjon. Ved å tjene andre inviterer vi gode handlinger til våre egne liv.
4. Raja Yoga
Raja betyr kongelig eller snill og kalles Hatha Yoga-kronen. En Raja yogi er å være fryktløs og autonom. Formålet med Raja er å oppnå kontroll over sinnet og følelsene.
Yogi Hari lærer det menneskelige sinn er et bunt av tanker som ofte er fragmentert. Dette agiterte sinnet holder menneskene fanget i en tilstand av stress, angst og fokusert på den eksterne verden. Dette distraherer individet fra lykken han søker, som yogier lærer, kommer fra å fokusere innad på sjelen.
Denne stien til yoga tar disiplin og tid til å mestre, men kan oppnås ved å praktisere Patanjali åttefoldige vei, bestående av: Yamas, Niyamas, Asana, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhana og Samadhi.
5. Hatha Yoga
Dette er ansiktet på fysisk yoga som har inspirert mesteparten av praksisene i det vestlige samfunnet, og er fortsatt sterkt praktisert i øst. "Ha" betyr "solen" og "tha" betyr "månen" i sanskrit og er kombinert for å representere de motsatte strømmer som regulerer hver eneste del av kroppen vår.
Hatha fokuserer for det meste på fysiske stillinger - asanas - av yoga. Men består også av shatkarmas (rengjøringsteknikker), pranayama (pustekontroll), bandhas (kroppslås), mudras (hånd- og fingerposisjoner) og samadhi (realisering av vårt høyeste Selv).
Øst og vestlig yogis praksis Hatha å helbrede, balansere kroppens energi, stimulere de syv chakraene (sentre av åndelig kraft i kroppen vår) og fremme trivsel.
En sjette type
Over er fem av de seks skolene til yoga som er mye praktisert i øst. Den endelige øvelsen er en som er mest misforstått i alle deler av verden: tantra yoga.
Noen tror det er et form for trolldom, andre tror det er seksuelt. Men Tantra er faktisk kunnskapen om sannhet og mantraer for å bringe renhet, hengivenhet, ydmykhet og kjærlighet i våre liv. Tantra blir langsomt blitt mer populær i det vestlige samfunnet.
