En subluxation er en liten dislokasjon eller feiljustering av et bein. Dine ribber beveger seg normalt i en jevn glidebrytelse, men en subluxation kan gjøre sammenkjørt syltetøy og forårsake smerter som er så alvorlige at du nesten ikke kan puste. Omliggende muskler kan gå i spasmer og smerten kan forverres av bevegelse eller til og med puste. En ryggsublux kan også forårsake kostokondrit, en type brystsmerter. Å utføre bakkeklubber kan forårsake en eller flere ribber til subluxate.
Rib Anatomy
Ribbene dine festes til midt bak, eller thorax, ryggrad og til brystbenet eller brystbenet på forsiden. Av de 12 ribbeina er 10 festet og to på hver side i bunnen ikke festet foran - de kalles flytende ribber. Hver ribbe er koblet til en vertebra eller ledd i ryggen; Disse forbindelsene er alle stabilisert av muskler og ledbånd. Du har også en nerve mellom hver ribbe. En subluxation kan forårsake trykk eller irritasjon på noen av disse strukturene.
Årsaker til subluxations
Rib subluxations kan oppstå selv med hoste, nysing eller sove i feil posisjon. Enhver bevegelse som trekker armen bak kroppen i en plutselig rykkende bevegelse, kan forårsake en ribbeksublux. Vektløfting kan forårsake subluxasjon hvis vekten er for tung eller hvis du puster feil under løftingen, ifølge Dr. Steven Estner, en kiropraktor i Rhode Island. Takle fotball, bryting og til og med en feilaktig sving i en dans kan også føre til en ribbein til subluxate.
Back Squats
Back squats brukes til å bygge gluteal muskler i baken, quadriceps muskler i lårene, hamstring muskler i baksiden av lårene og muskler i lav rygg. For å utføre et bakhull må du løfte en heavy metal bar ved å holde den bak hodet over dine øvre skuldre. Selv om en lav ryggskade er den vanligste skaden fra ryggen, kan andre skader som ryggsubluxe oppstå.
Behandling
Kiropraktisk behandling er en strategi for å hjelpe en subluxated ribbein. Kiropraktoren bruker et dråpebord og et håndholdt verktøy, for eksempel en aktivator eller en annen form for spak, for å sette ribben tilbake på plass. Forebygging av ryggsublux er vanligvis et spørsmål om å holde ryggen muskler sterke og bruke god holdning, Fremre hodeposisjon øker risikoen for ribbeinflammasjoner, ifølge Dr. Estner. Hvis du tror at du har opprettholdt en ribbeksuksel, kontakt en helsepersonell.
