Hvis du noen gang har stirret i speilet og spilt noen hvite hår på hodet ditt, kan du være bekymret for at du begynte å bli grå. Gråt hår er ikke bare for eldre - det utvikler seg for tidlig for folk i 20-årene eller 30-årene. Alderen som du blir grå er i stor grad basert på genetikk. Det er ikke mulig å forhindre at håret blir grå eller hvitt helt, men det kan være mulig å senke prosessen.
Trinn 1
Røyking kan føre til at håret blir grått for tidlig Foto Kreditt: Hemera Technologies / AbleStock.com / Getty Images Slutte å røyke hvis du for tiden gjør det. Røyking kan føre til at håret blir grått for tidlig, ifølge en studie publisert i 2013 i "Indian Dermatology Online Journal."
Steg 2
Et balansert kosthold, inkludert egg, kan forhindre grå hår. Fotokreditt: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images Spis et balansert kosthold som inneholder protein og rikelig med vitaminrike matvarer. Et dårlig kosthold kan påvirke produksjonen av melanin, pigmentet som farger håret. En mangel i vitamin B12 eller protein kan forårsake grått hår. Inkluder melk, egg, fjærfe, rødt kjøtt og fisk i balansert kosthold. Hvis du ikke kan få nok næringsstoffer fra kostholdet ditt, bør du vurdere å ta et multivitamin for å dekke dine behov.
Trinn 3
Fotokreditt: Digital Vision. / Digital Vision / Getty Images Tilstand håret annenhver dag med en antioksidant balsam. Dette kan beskytte håret mot UV-stråler, noe som kan føre til at håret blir sløvt.
Trinn 4
Se legen din for å finne ut om du har en tilstand som forårsaker graying. Hår kan miste farge hvis du har et skjoldbruskkjertelproblem, vitiligo, tuberøs sklerose, alopecia areata, folsyremangel eller nevrofibromatose, også kjent som Von Recklinghausens sykdom.
Tips
- Selv om du ikke kan kvitte seg med hvitt eller grått hår, kan du gjemme det ved å fargelegge. Mange tror at stress forårsaker grått hår, men det er ingen vitenskapelig bevis for å støtte dette. Stress er fortsatt dårlig for kroppen din, men så prøv å bli avslappet og rolig så ofte som mulig.
advarsler
- Etter en viss alder kan du ikke gjøre mye for å senke eller stoppe hvitt hår. Dette er for det meste bestemt av genetikk. Hvis moren ble grå da hun var 50, kan håret ditt for eksempel miste fargen da også.
