Fiber i mat som grapefrukt hjelper deg til å føle deg full og forbedrer fordøyelsen, men slike matvarer har ikke noen krefter for å hjelpe med å rense kroppen din. En diett rense ved hjelp av mat, til og med grapefrukt, er mer sprøytenarkoman enn faktum. Hvis du prøver å forbedre helsen din, er det et godt sted å spise et sunt og balansert kosthold som inneholder sunne frukter som grapefrukt.
Fiber i grapefrukt
En halv grapefrukt har 52 kalorier og 2 gram fiber, som møter 8 prosent av den daglige verdien. Mesteparten av fiberen i grapefrukt er løselig fiber, best kjent for å hjelpe lavere kolesterol. Men denne typen fiber forlenger også fordøyelsestiden, noe som kan hjelpe til med sultekontroll, og bidrar til å redusere absorpsjonen av sukker.
Grapefrukt Fiber Cleanse
Det er ingen spesifikk grapefruktfjerner, men en rensing betyr generelt at inntaket ditt blir begrenset til en matvare i en bestemt periode. Mens de fleste fruktrensende dietter involverer juice, for å få fiberen fra grapefrukten, vil du trenge å spise hele frukten i hel eller blandet form. Disse typer dietter fremmes generelt som en måte å kvitte seg med giftige stoffer og forbedre helsen. Ifølge en 2008-artikkel i dagens dietist, er det imidlertid ingen vitenskapelig bevis for å støtte disse påstandene.
Grapefrukt og et sunt kosthold
Det betyr ikke at grapefrukt ikke kan gi et sunt tillegg til kostholdet ditt. Ikke bare er grapefrukt lav i kalorier og fulle av fiber, men de er også rike på C-vitamin, og møter mer enn 60 prosent av den daglige verdien i en halvdel. Den rosa og røde varianter er også rik på vitamin A.
Inkludert grapefrukt som en del av et generelt sunt kosthold, er den beste måten å holde kroppen fri for giftige stoffer. Sunn mat, som de som er rik på fiber og lavt fett, holder leveren og nyrene i toppform. Disse to organene er ansvarlige for å rense kroppen din av skadelige stoffer.
Advarsler om grapefrukt
Dessverre kan ikke alle nyte å spise grapefrukt. Hvis du tar medisiner, kontakt legen din eller apoteket om de interagerer med grapefrukt. Et stoff i grapefrukt blokkerer et enzym i fordøyelsessystemet som metaboliserer en rekke reseptbelagte medisiner, slik at mer av medisinen kommer inn i blodet ditt, som kan være farlig. Medisiner som oftest påvirkes, inkluderer kolesterol- og blodtrykkssenkende legemidler, organtransplantasjonsmedikamenter og anti-angstpiller.
