Fiskeolje kosttilskudd er pakket full av omega-3 fettsyrer, et flerumettet fett som bidrar til å senke kroppens triglyseridnivå. Når det kombineres med kosthold og mosjon, kan fiskeolje bidra til å forhindre hjertesykdom. Selv om det ikke finnes noen anbefalte anbefalinger om den beste tiden på dagen for å ta tilskudd, bør det være trygt å ta fiskeolje om natten - bare snakk med legen din før du begynner.
Timing Betraktninger
Velg en tid på dagen når du mest sannsynlig vil huske supplementet - om det er med frokost om morgenen eller mens du børster tennene dine om natten. Noen mennesker opplever fordøyelsesbesvær, opprørt mage, kløe og magesmerter etter å ha tatt fiskolje-kosttilskudd. Hvis du opplever bivirkninger, kan du unngå å ta supplementet før noen viktige aktiviteter - for eksempel en arbeidspresentasjon, feriefest eller sportsspill.
Interaksjoner med medisiner
Ifølge Drugs.com kan fiskeolje interagere med et bredt spekter av medisiner, inkludert hormonutskiftninger, beta-blokkere, blodfortynnere og diuretika. For å sikre helsen og sikkerheten, kontakt legen din dersom du for øyeblikket tar medisiner og ønsker å begynne å ta fiskeolje kosttilskudd.
