Kompresjonsstrekning er en form for treningsterapi som kombinerer trykk- og masseteknikker med assisterte manipulerte strekker. Denne spesielle teknikken brukes ofte av fysioterapeuter og massasje terapeuter, for å forbedre felles rekkevidde av bevegelse og varme opp muskelvevet som en slags pre-stretch. Kompresjonsstrenger for skulderleddet involverer ulike armposisjoner mens terapeuten bruker trykk i bestemte områder til ledbånd og muskler.
Supine Side Shoulder Stretch
Igor Fooks, LMBT, i Charlotte, North Carolina bruker regelmessig kompresjonsstrekningsteknikker på sine klienter, spesielt de som ber om en dyp vev eller sportsmassasje-modalitet av behandling. Den første strekningen utføres mens du ligger på ryggen. Ifølge Fooks plasserer terapeuten en hånd under skulderbladet og påfører kompresjon i muskelhodet, mens han griper håndleddet og strekker armen rett ut til siden, med håndflaten vendt oppover. På dette tidspunktet kan han bruke en sirkulær massasjebevegelse med kompresjonen, mens han intensiverer strekningen og beveger armen i et lite bevegelsesområde.
Supine Overhead Shoulder Stretch
Denne spesielle strekk er nyttig for å øke bevegelseskantens bevegelsesområde, samt å varme opp de bakre deltoidene og øvre ryggmuskulaturen, forberede dem på dypere vevsmassasje. Din terapeut eller assistent bruker kompresjon bak skulderen, i og rundt scapula eller skulderbladet. Som i den første strekningen, vil han gripe håndleddet og strekke armen, denne gangen strekker armen opp og over hodet. Avhengig av områdets tetthet kan terapeuten strekke seg og massere i noen sekunder, hvile armen og forsøke å strekke seg for å øke elastisiteten til mykvevet.
Prone Scapula Stretch
Denne strekningen er gjort fra ansikts-ned-stilling og brukes til å gjenopprette skapulær bevegelse og for å stabilisere muskelene til skulderbelte. Din terapeut vil bruke kompresjon med en hånd rundt skulderbladet, masserer det myke vevet som strekker din scapula, da han strekker armen ut til siden, bort fra kroppen din. Denne strekningen kan holdes i flere sekunder mens terapeuten forsiktig manipulerer armen, øker strekken og beveger den i et lite bevegelsesområde.
