Testosteron er det primære androgen- eller mannlige kjønnshormonet; Ifølge en 2001 "Endokrinologi: En integrert tilnærming" artikkel, produseres 95 prosent av sirkulerende testosteron av testene. Testosteron er også funnet hos kvinner, men i mye mindre konsentrasjoner. Ifølge MIMS USA reduserer testosteron utskillelsen av kreatin, en forbindelse som brukes til lagring av energi i muskler.
Produksjon og regulering av testosteron
Produksjonen av testosteron er regulert av hypofysen og hypothalamus, som begge er funnet i hjernen. Hypothalamus kontrollerer hypofysen, som igjen styrer testikulær aktivitet; inaktivitet eller redusere aktivitet i hypothalamus eller hypofyse, vil resultere i redusert testosteronproduksjon. Testosteron er også omdannet til DHT - en mer potent androgen- og estriol, et hormon som finnes i store mengder hos kvinner. Testosteron er ansvarlig for de synlige egenskapene som tilskrives maskulinitet, for eksempel forsterkning av stemmen, økt magert muskelmasse og økt hårvekst i ansiktet, armhulen og kjønnsområdet.
Fordeler med Kreatin
Kreatin forekommer naturlig i muskler og er et meget effektivt medium for lagring av energi i muskler; kreatin er et populært supplement som brukes av idrettsutøvere og profesjonelle kroppsbyggere for å forbedre fysisk evne og forbedret ytelse. Ifølge en 2008 "National Academies" artikkel, er tilskudd av kreatin gunstig for korte varighet av høy intensitetsøvelser; Det er imidlertid ingen fordeler forbundet med bruk av kreatin for å forbedre ytelsen i utholdenhetstrening eller aerobic trening. I henhold til "National Academies" -artikkelen ga bruk av kreatin for kortvarig intensitetstrening 5-15 prosent gevinst i muskelstyrke og en 2 til 5 pounds økning i muskelmasse. Siden testosteron reduserer utskillelsen av kreatin, vil økt testosteronkonsentrasjon i blodet trolig forbedre fordelene forbundet med kreatintilskudd.
Testosteron Supplementation
Hos menn er testosteron forbundet med ungdom og vitalitet; med avansert alder faller testosteronnivåene dramatisk, noe som resulterer i de ulike fysiske manifestasjonene som er forbundet med aldring. Det er mange fordeler med testosterontilskudd hos personer med lavt testosteron, som inkluderer raskere muskelreparasjon, reduksjon av kroppsfett, forbedret humør, økt styrke, økt energi, opphør av hårtap og forbedret kjønnstasjon. Testosteron er også nødvendig for normal spermaproduksjon; Det er forbedret spermaproduksjon med testosterontilskudd. Den mest effektive måten å supplere testosteron er via injeksjon, andre metoder, inkludert kremer og flekker, er også tilgjengelige, men er mindre effektive. Testosteron må suppleres etter anbefaling fra en lege fordi upassende bruk av testosteron kan ytterligere undertrykke kroppens evne til naturlig å produsere testosteron.
Kreatintilskudd
Kreatin er et av de mest populære kosttilskuddene som brukes av kroppsbyggere for å øke fysisk utholdenhet og styrke. Kreatin kan inntas i form pulver blandet med en drink eller i kapsel eller tablettform. Etter inntak og absorpsjon opptas kreatin av muskler og omdannes til fosfokreatin, et høyt energimolekyl lagret som energibesparelse i muskler. Ifølge en studie av "Clinical Journal of Sports Medicine" i 2009, resulterer kreatinbruk i den økte omdannelsen av testosteron til den mer aktive dihydrotestosteron eller DHT; DHT-konsentrasjonen økte med 56 prosent i løpet av syv dager. DHT er hovedfaktor i utviklingen av mannlig mønster skallethet og prostata hyperplasi eller prostataforstørrelse.
