Kål suppe dietten har eksistert lenge, fordi det er en effektiv kortsiktig vekttap diett. Det dreier seg om et stort forbruk av kål suppe hver dag, basert på premissen om at kål er en negativ kalori ingrediens; Kroppen din trenger mer kalorier for å fordøye kål enn den gir. I tillegg til ingrediensene i suppe-kål, tomater, selleri, grønn løk, grønn paprika, gulrøtter og sopp-ulike matvarer legges hele syv-dagers plan. Selv om det generelt anses som en kjepphest, har det noen fordeler i forhold til andre dietter.
Næringsrik Veggies og kostfiber
Selv om det ikke er et helt balansert kosthold, inneholder kål suppe laget for denne dietten en rekke næringsrike grønnsaker og gir mer fiber enn de fleste dietter. Rå kål inneholder 20 kalorier per 100 g, og leverer 53 prosent av RDA av vitamin C. Den tilsatte selleri og gulrøtter gir vitamin K. Frukt, tillates på de fleste dager, utgjør en kilde for vitaminene A, C og E. Tomater er rik i lycopen, en nyttig antioksidant. Sopp i suppen, og potet tillatt på dag to og tre, gir B komplekse vitaminer. Kjøttet, inkludert på dagene fem og seks, er en kilde til protein og vitamin D. Den skummet melk som er tillatt på dag fire, er kilden til kalsium. I tillegg inneholder suppen rikelig med væske for å holde deg hydrert.
Ingen sult smerter
Fordi det ikke er noen begrensninger i mengden av den angitte maten du kan spise, vil du ikke gå sulten. Mangfoldet av mat gjør det lettere å holde fast i dietten. Det er også noen fylling ingredienser, som potet, ris og bananer, tillatt i noen dager.
Raskt vekttap
Kål suppe er veldig lav i mettet fett og har nesten ingen kolesterol. Kostholdets tiltalere lover tre til fem ganger mer vekttap enn du ville få med andre diett i samme periode. Individuelle resultater varierer, men generelt vil du miste ca 10 pund på bare en uke. Dette kan være svært attraktivt hvis du trenger å gå ned i vekt umiddelbart for en spesiell anledning. Kostholdet kan være gunstig ved å starte vekttapet ditt og kan gi deg incitamentet til å gjøre overgangen til et mer nærende kosthold eller sunnere å spise som et livsstilsvalg.
Billig og enkel
Kål suppe dietten krever ikke mye tid i forberedelse eller matlaging. Det er ingen måling eller veiing av de billige ingrediensene; ingen måltid planer, ernæringsmessige barer, snacks, shakes, diett piller eller appetitt suppressants å kjøpe. Hvis du ikke har tid til å trene hver dag, er det ingen treningsrutine involvert. I motsetning til de fleste dietter, er det ingen langsiktig forpliktelse. Faktisk bør du ikke forbli på kål suppe dietten i lenger enn syv dager som det ikke er utformet som et langsiktig vekttap program.
Du bør konsultere legen din før du foretar betydelige endringer i kostholdet ditt.
