Alt som inneholder en væske, inkludert blodet, har et målbart pH-nivå. Dette nivået, som bestemmer potensialet for hydrogenreaksjoner, eller tilstedeværelsen av oksygen, kan ha betydelig innvirkning på menneskekroppen. En av de mest vanlige, skadelige virkninger av en ubalansert pH er acidose, eller økt surhet i blodet. Acidose symptomer er hodepine, tretthet, forvirring, muskelsvakhet, diaré, arytmi, kortpustethet og hoste. Acidose er forårsaket av diett høy i sure matvarer, som animalsk protein, koffein og bearbeidet mat. Heldigvis kan en diett høy i riktig alkalisk mat returnere pH-nivåene til normalt.
Trinn 1
Mål kroppens pH-nivå med litmuspapir. De fleste maskinvare- og kjemiske butikker, apotek og nettsider selger 400 ark litmuspapir for mindre enn 10 dollar. Fordi spytt pH nivåer er en god forutsigelse av blod pH nivåer, kan du våte lakmus papir med spytt for å omtrentliggjøre kroppens pH. Grønn nyanser, som representerer en pH mellom 6,0 og 7,5, indikerer normal surhet / pH-nivå. Blåere nyanser indikerer for mye alkalitet (høy pH-nivåer) mens de gule nyanser indikerer for mye syre (lav pH-verdier), tenderer mot acidose.
Steg 2
I tilfelle av høy alkalitet eller høye pH-nivåer, spis mat som er syreformende i kroppen. Selv om det ikke er sannsynlig at blodet ditt vil være mer alkalisk i naturen enn surt, er det mulig. For å motvirke dette, spiser mat som marineblå bønner, pickles, hermetisert frukt, hvit ris, pasta, biff, hermetisert tunfisk, svinekjøtt, peanøtter, valnøtter, kaffe, øl, sprit og kunstige søtstoffer, som alle øker syrekonsentrasjoner i kroppen din, ifølge forskningen rapportert om Trans4mind, et nettsted som drives av den britiske transformasjonspsykologen Peter Schaefer.
Trinn 3
Med blodnivåer høyere i surhet (lavere pH-nivå), spis mat som er alkalisk dannende i kroppen. Generelt bør dietten bestå av 60 prosent alkalisk dannende matvarer og 40 prosent syreformende matvarer. Til tross for populær tro, er det mest frukt som smaker surt, slik som limer og sitroner. er faktisk alkalisk dannende når de fordøyes av kroppen, ifølge en rapport på nettstedet National Center for Biotechnology Information. Andre alkaliske-forming matvarer inneholder grønnsaker juice, brokkoli, gulrøtter, salat, druer, epler, rosiner, appelsiner, fersken, jordbær, sitron vann og stevia. Acidose kan stripe kroppen av næringsstoffer som kalsium, magnesium, natrium og kalium, så balansere sure pH-verdier er viktig for deres helse og trivsel.
advarsler
- Selv om over-the-counter løsninger som for eksempel Alka-Seltzer kan senke syrenivået i magen, er de for ekstreme tilfeller av ubehag, og ikke for pH-balanseringsformål. Mayo Clinic rapporterer også at alkalisk vann gir ingen ekstra fordel sammenlignet med vanlig vann fra springen.
