Folk kan raske for en rekke grunner, både åndelig og helse-relatert. Enten du søker åndelig klarhet, en avgiftning av kjemikalier og giftstoffer fra kroppen din, eller en kickstart til ditt vekttapsprogram, må fasting gjøres trygt for å sikre ingen dårlige helseeffekter. Hvis du frata kroppen din for lenge med nødvendige næringsstoffer, kan du få symptomer som muskelsmerter og vondt.
Fast og underernæring
Fasting kan utføres på forskjellige måter og tas til forskjellige lengder, fra å kutte ut alt, men noen få matvarer eller drikkevarer, til å kutte ut alle matvarer. Hvis fasting utføres i lengre tid og gjøres til ekstremiteter, slik som ingen mat eller drikkevarer annet enn vann, kan kroppen din raskt lider av mangel på vitamin og underernæring. Disse helsevilkårene kan resultere i muskelsmerter og vondt da kroppen ikke mottar næringsstoffene den trenger for å fungere skikkelig.
Årsaker til muskel smerter
Ifølge MedlinePlus kan muskelsmerter og vondt skyldes underernæring og utilstrekkelige nivåer av næringsstoffer. Spesielt kan kalium- og kalsiummangel forårsake muskelsmerter på grunn av ubalanse av elektrolytter. Andre årsaker kan inkludere sykdommer og infeksjoner som influensa, en abscess i muskelen, lupus, stress eller følelse, overdreven bruk av musklene eller muskelskade.
dehydrering
Under en rask, er det viktig å drikke mye væsker, helst frukt og grønnsaksjuice, slik at du får viktige næringsstoffer, vitaminer og noen kalorier for å hjelpe kroppen din. Hvis du tillater deg å bli dehydrert under din raske, kan du utvikle muskelsmerter eller kramper, notater MedlinePlus.
Ansvarlig fast
Ifølge et Vanderbilt University-nettsted bør fasting alltid utføres med medisinsk tilsyn. Faste bør gjøres for kort varighet av bare noen få dager, og aktiviteten bør være ekstremt begrenset og stress unngås. Personer med medisinske tilstander, inkludert diabetes, kreft, aids og graviditet, bør ikke raskt.
