Ankelen er den vanligste skadede ledd, ifølge en artikkel fra "American Family Physician 2009". Den repeterende bøyningen og forlengelsen av ankelen under gang kan føre til smerte og skade - eller det kan forverre en eksisterende tilstand. Ankel smerte kan være et symptom på en ankelforstukning, slitasjegikt og tendinitt. Behandling inkluderer antiinflammatoriske stoffer, hvile og is. Kontakt legen din dersom smerte vedvarer til tross for disse tiltakene.
Forstuet ankel
En ankelforstuing oppstår når leddbånd rundt ankelen din er overstretched eller revet. Stepping i et hull eller bare vri på ankelen kan føre til en mild til alvorlig ankelforstuing. Foruten smerte, kan du oppleve hevelse, blåmerker og nedsatt bevegelsesområde. En ankelforstuing kan også føre til at du får en merkbar klyp mens du går, og det kan forhindre deg i å utføre andre aktiviteter, for eksempel løping og hopping.
Impingement Syndrome
Ankelbelastningssyndrom oppstår når sener eller nerver rundt ankelen er komprimert, noe som resulterer i kronisk smerte. En 2006-artikkel i tidsskriftet "Fot- og ankelklinikker i Nord-Amerika" forteller at løpere, dansere, høyhoppere og volleyballspillere er mer utsatt for å utvikle ankel-impingementsyndrom. Den repeterende bøyningen og forlengelsen av foten og ankelen under gangavgang kan forårsake kompresjon av nerver og sener også. Ytterligere symptomer inkluderer hevelse, felles stivhet og nummenhet eller prikkende.
tendinitt
Tendinitt oppstår når sener blir irritert og betent. Tendinitt er en kronisk eller overdreven skade forårsaket av gjentatte bevegelser. Din alder, en økning i treningsintensitet og overopplæring kan øke risikoen for å utvikle tendinitt rundt ankelen din. Smerter rundt ankelen og påvirkede sener, hevelse og popping er symptomer på tendinitt. Med avansert tendinitt, kan du oppleve en konstant ache som forverres med å gå, løpe og hoppe.
artrose
Overbruk, tidligere ankelskader og normal slitasje kan føre til slitasjegikt over tid. Slidgikt oppstår som følge av gradvis bruk av brusk i ankelen. Vanlige symptomer inkluderer "sliping" under ankelbevegelse, felles stivhet, smerte dypt i ledd og ankelstabilitet. Bonesporer i ankelleddet og felles deformitet er komplikasjoner av avansert artrose. Vektbærende aktiviteter som å gå kan øke smertene i ankelen og forårsake ytterligere forverring.
Behandling
Hvis du mistenker at ankel smerten er et resultat av mild skade, kan du prøve de vanlige RICE-tiltakene: hvile, is, kompresjon og høyde, men søk lege hvis smerten vedvarer. Avhengig av alvorlighetsgraden og årsaken til ankel smerte, kan legen din anbefale NSAID, som ibuprofen; kortikosteroid injeksjoner; orthotics; fysioterapi; og kirurgi.
