Hvis du vil ha en baby, er det viktig å forberede seg ved å spise godt for å gi kroppen din næringsstoffene det trenger for deg å bli gravid. Å spise sunn mat øker sjansene dine for å tenke og føde en sunn baby, men å spise visse matvarer kan skade fruktbarheten eller fosteret ditt hvis du blir gravid.
Unpasteurized Meieriprodukter
unpasteurized ost kuber Photo Credit: Intek1 / iStock / Getty Images Hold deg unna ost og melk som ikke har blitt pasteurisert, siden det kan gjøre deg syk mens du prøver å tenke eller skade din ufødte baby etter unnfangelsen, men før du er klar over at du er gravid. FoodSafety.gov advarer om at upasteuriserte meieriprodukter kan havne farlige bakterier og anbefaler å unngå myke oster som ofte er upasteurisert, for eksempel feta, blåost, brie, queso blanco og camembert. Hold deg borte fra upasteurisert juice også.
Rå eller Røkt Kjøtt
fulle kyllingbryst Foto Kreditt: Joe Gough / iStock / Getty Images Undercooked kjøtt kan også gjøre kroppen din syk når du prøver å bli gravid. Unngå å spise noen form for rå eller røkt kjøtt; Hvis du spiser bearbeidet kjøtt som pølser, kok dem til de er dampende, råder BabyCenter.com. Når du lagrer kjøtt, må du sørge for at juiceene deres løper, og bruk et kjøtttermometer for å bekrefte om du har kokt dem nok til å spise dem. Unngå rå fjærfe som har blitt fylt med en annen form for mat, fordi bakterier kan vokse på steder der fjærfeets juice blander seg med fyllingen.
Fisk høy i kvikksølv
hermetisert tunfiskfisk Foto Credit: horex / iStock / Getty Images Se opp for visse typer fisk som kan være skadelig mens du prøver å bli gravid. Noen typer fisk inneholder høye kvikksølvnivåer, som kan forbli i kroppen din i mer enn et år etter at du har konsumert det og skadet ditt foster hvis du blir gravid. Næringsmiddel- og legemiddeladministrasjonen anbefaler at du fjerner tannkjøtt, sverdfisk, hai og kongmakrell. FDA foreslår også å spise ikke mer enn to, 6 unse porsjoner av kvikksølvfisk per uke. Disse typer fisk inkluderer hermetisert tunfisk, laks, reker, steinbit og pollock.
Mat med koffein
espresso latte Fotokreditt: tiverylucky / iStock / Getty Images Hvis du prøver å bli gravid, bør du gjøre et poeng for å unngå koffein. En studie i desember 2010-utgaven av "Medical Science Monitor" viser at koffeininntaket reduserer antall levedyktige egg, og jo mer koffein i systemet, jo større er risikoen for abort. Koffein finnes ofte i kaffe, te, karbonholdige drikkevarer, sjokolade og noen medisiner, ifølge den amerikanske graviditetsforeningen. Hvis du blir gravid, bør koffein unngås under svangerskapet av flere årsaker. Det er en stimulant og kan øke blodtrykk og hjertefrekvens. Det er et vanndrivende som forårsaker hyppig vannlating, noe som kan føre til dehydrering. APA rapporterer også at koffein krysser over i moderkaken, betyr at det har en direkte innvirkning på babyen din, og kan føre til fødselsfødsel og lav fødselsvekt baby.
