Hvor mange kalorier i 1/2 kopp Pinto bønner?

Pinto bønner, som ofte brukes i hele salater, supper og stews eller tilberedt som refried bønner i mange meksikanske retter, er en utmerket kilde til protein som er høy i fiber, men likevel lite fett. Bønnene er gjennomvåt i flere timer og deretter kokt, med væskene drenert og kasseres før servering.

Kalorier i Pinto Bønner

En halv kopp pinto bønner inneholder 122 kalorier. Fotokreditt: milla1974 / iStock / Getty Images

Ifølge USDA er en halv kopp ferske pinto bønner som har blitt kokt uten salt, 122 kalorier. For den halve koppen får du også 7,7 gram protein, 7,7 gram fiber, 1,79 gram jern, 39 gram kalsium og 373 gram kalium.

Refried Beans

Refried bønner kokes, mashed og deretter tilberedes i en stor skillet med lard eller shortening. Fotokreditt: MSPhotographic / iStock / Getty Images

Hvis bønnene skal refiteres, blir de vanligvis kokt, mashed og deretter kokt i en stor skillet med lard eller flytende forkortelse, noe som legger til kalorier og fett til næringsdikt belgfrukter.

Se videoen: WORST AS SEEN ON TV PRODUCTS OF 2016 | YEAR IN REVIEW (Kan 2024).