I de fleste tilfeller er de negative effektene av alkoholforbruk direkte knyttet til mengden alkohol som forbrukes og gjelder uansett alkoholens form. I noen tilfeller kan du imidlertid ha en følsomhet for ingredienser som er tilstede i en form, for eksempel øl, og du må kanskje unngå den typen alkohol helt.
Antall øl
Du har kanskje hørt at moderat forbruk av alkohol er bra for deg. Moderat drikking er definert som en drink en dag for kvinner og to for menn. Men hvis du ikke drikker nå, bør du ikke begynne å drikke for helse. En sunn livsstil, inkludert god ernæring og mosjon, gir flere fordeler enn moderat drikking. Et annet viktig poeng er at hvis man som mann velger å ha to øl om dagen, betyr det ikke at det er greit å gusse etter hverandre. Drikker bare to øl - eller alkoholholdig drikk - om en time forstyrrer dommen og fordobler sjansene for å ha trafikk eller husholdningsulykke.
Tomme kalorier
En 12-oz. kan eller flaske øl inneholder svært lite ernæring, men det inneholder kalorier. Vanlig øl har mellom 140 og 200 kalorier, mens lettøl inneholder ca 100. Av enda større bekymring hvis du prøver å gå ned i vekt er det faktum at alkohol fører til at kroppen din brenner mindre lagret fett for energi. Leveren din gjør et stoff som heter acetat fra det meste av alkoholen i en øl. Kroppen din brenner acetatet for energi i stedet for å brenne fettet lagret på hoftene eller magen.
Lavt blodsukker
Øl kan bidra til vektøkning ved å forstyrre blodsukkernivået. Kroppen lagrer sukker i leveren som glykogen; Når blodsukker faller mellom måltider, omdanner leveren glykogen til glukose og frigjør den i blodet. Alkohol forstyrrer denne prosessen. Blodsukkerdråper, leveren konverterer ikke glykogen, hjernen din synes du er sulten og du skjerf ned en fettburger, frites og hva som helst som fanger øyet når du ikke virkelig trenger maten. Motvirke dette ved å spise et sunt måltid før du drikker øl for å redusere hastigheten der kroppen din absorberer alkohol.
hydration
En kald øl når du er varm er en tiltalende drink, men vær forsiktig hvis du har vært med på friidrett eller jobber ute i varmt vær. Antidiuretisk hormon hjelper kroppen din til å beholde væske. Alkohol forstyrrer hormonets utgivelse, noe som forklarer de hyppige badebesøkene når du drikker øl. Hvis du drikker øl når du er varm, mister du væske gjennom både svette og urin.
Gluten
De fleste øl inneholder malt malt, blant annet ingredienser, og bygg inneholder et protein som heter gluten. Noen mennesker er sensitive for gluten. Ved den ekstreme enden av denne følsomheten er cøliaki, en lidelse der gluten utløser kroppens immunsystem til å angripe tynntarmen. Hvis du lider av gluten følsomhet, unngå øl laget av byg. Takket være den økende bevisstheten om cøliaki, tilbyr noen bryggerier nå glutenfrie øl.
