En gymkompis tilbyr motivasjon for å øke treningsøkten, enten du fokuserer på styrketrening, utholdenhet eller et annet treningsmål. Å ha noen andre stole på at du skal dukke opp på treningsstudioet gjør deg mindre sannsynlig å hoppe over treningsøkter. Din treningspartner tilbyr også en spotter for bestemte øvelser. Hvis han er mer kunnskapsrik om å trene, kan han gi innsikt i å forbedre treningsrutinen din. Å finne den rette gymkammeraten tar litt hensyn.
Trinn 1
Vurder ditt nåværende treningsnivå. Skriv ned dine mål for treningsøktene dine. Hold disse målene i bakhodet når du vurderer treningspartnere. Velg en partner som kan hjelpe deg med å oppnå disse målene.
Steg 2
Smal ned hva du vil ha ut av trenings kompis. Du vil kanskje bare at noen skal trene med deg for å gjøre det morsommere. Andre grunner kan være ansvarlighet, spotting, inspirasjon eller instruksjon på treningsøkten. Se etter en gymkompis som har de nødvendige kvaliteter som passer dine behov.
Trinn 3
Legg merke til tider når du vanligvis besøker treningsstudioet og ganger vil du være tilgjengelig. Se etter en treningspartner med en lignende tidsplan slik at du enkelt kan finne tid til å trene sammen.
Trinn 4
Liste dine venner, familie, kolleger og bekjente som er nærmest deg geografisk. Koordinere treningsplanen på treningsstudioet er enklere hvis du er i nærheten. Spør folket på denne listen som passer nærmest dine preferanser i en trenings kompis.
Trinn 5
Se deg rundt i treningsstudioet på de andre menneskene du ser på å trene regelmessig. Slå på en samtale med noen kjente ansikter for å avgjøre om de er på utkikk etter en gymkompis. Partnerskapet er lettere fordi du allerede bruker samme treningsstudio. Ved å nærme folk du ser på treningsstudioet, kan du anta at du har lignende treningsplaner, som også gjør partnerskapet mer realistisk.
Trinn 6
Meld deg inn i en øvelsesklasse på treningsstudioet. Dette gir deg muligheten til å møte ulike medlemmer av treningsstudioet som kan fungere godt som en gymkompis.
Trinn 7
Legg inn en melding på treningsbrettet, og uthev det du leter etter i en gymkompis. Ta med kontaktinformasjonen din. Dette tillater treningsmedlemmer som du ikke har møtt for å finne deg.
Tips
- Unngå å forplikte seg til et langsiktig treningspartnerskap til du har jobbet noen ganger med din nye treningspartner. Det kan hende du finner ut at ditt førstevalg ikke fungerer bra for dine behov. Forbered deg på kompromiss hvis du ikke finner en treningspartner som oppfyller alle dine preferanser. Beveg deg utover treningsstudioet med trenings kompis. Å trene utenfor treningsstudioet eller e-post for å motivere hverandre utenfor dine vanlige treninger gjør et mer effektivt partnerskap.
