Kroppen din trenger jern for å fungere ordentlig, og et godt balansert kosthold bør tillate deg å møte dine behov. Hvis jernnivået ditt blir for lavt, kan legen din anbefale jerntilskudd. Alle kosttilskudd kan ha bivirkninger, og det er best å diskutere disse med legen din før du begynner å ta tilskudd. Siden det er mange årsaker til uforklarlig vektøkning, kan legen din kjøre tester for å avgjøre om det er fra jerntilskudd eller fra en annen årsak.
Jern
Jernets primære rolle er å hjelpe kroppen til å transportere oksygen. Det må imidlertid også være tilstede for at immunforsvaret skal fungere riktig, og det spiller en rolle i kognitiv utvikling, og regulerer kroppens temperatur og energi metabolisme, sier Ohio State University. Jern kan oppnås ved å spise dyr kjøtt og mange matvarer som bønner, brød, frokostblandinger og andre er forsterket med jern. Mangel på jern kan føre til mange helseproblemer, så hvis du ikke klarer å få nok gjennom dietten, kan legen din anbefale tilskudd. Jern kosttilskudd kan forårsake bivirkninger og for mye jern i kroppen kan være farlig, så det er best å ta kosttilskudd under medisinsk tilsyn.
Bivirkninger
Alle følsomhet for jern varierer, så bivirkningene dine kan være forskjellige, mer alvorlige eller mindre alvorlige enn noen andre tar samme mengde. De vanligste bivirkningene av jerntilskudd er kvalme, oppkast, forstoppelse, diaré, mørkfarget avføring og magesmerter, bemerker Kontoret for kosttilskudd. Mindre vanlige bivirkninger inkluderer muskelsmerter, svimmelhet, uregelmessig hjertefrekvens og hudutslett. Vektøkning er ikke en vanlig bivirkning av jerntilskudd, men hvis du opplever en endring i vekt mens du tar dem, snakk med en helsepersonell.
Overbelastning av jern
Høye mengder jern i blodet kan føre til skade på organene, også til leveren, hjertet og bukspyttkjertelen. De fleste tilfeller av jernoverbelastning skyldes underliggende medisinske forhold, men det kan også skje ved å ta store doser av jern, rapporterer National Woman's Health Information Center. Et høyt nivå av jern i kroppen kan forårsake mange symptomer, inkludert vekttap, tretthet, ledsmerter, hjertebank og endringer i hudfargen. Vektøkning er vanligvis ikke forbundet med for mye jern i blodet.
Vektøkning
Den vanligste årsaken til vektøkning er å spise flere kalorier enn kroppen brenner. Imidlertid kan sjeldne tilfeller plutselig vektøkning skyldes medisinske tilstander som skjoldbruskkjertel, polycystisk ovariesyndrom, Cushing-syndrom, hjertesykdom eller lungesykdom, ifølge MedlinePlus. Det er også noen medisiner som gjør at kroppen beholder væske, noe som kan føre til økt vekt. En lege kan kjøre tester for å bestemme hva som bidrar til vektøkningen mens du tar jerntilskudd.
