Som mange ting i livet, drikker alkohol er bra i moderasjon. Kolesterol er et voksaktig stoff som kroppen din gjør, og du kan også få det fra mat. Det er lipoprotein med høy tetthet og lavt tetthet lipoprotein - eller "godt" og "dårlig" kolesterol. HDL-kolesterol flytter kolesterol til leveren din, og LDL-kolesterol flytter det til arteriene dine, der det øker risikoen for hjertesykdom. Rødvin inneholder egenskaper som kan senke kolesterolet ditt, men å drikke mer enn ett til to briller om dagen kan ha motsatt effekt.
Alkoholadvarsler
Hvis du ikke allerede drikker alkohol, anbefaler American Heart Association deg ikke å starte for å øke hjertehelsen. Hvis du drikker, anbefales det at menn holder seg til to drinker per dag og kvinner en drink per dag. En servering av vin er 4 gram, ifølge foreningen. Overdreven alkohol lagres som triglyserider i kroppen din, og ifølge foreningen har folk med høyt triglyseridnivåer en tendens til å ha høyt kolesterolnivå og har en økt risiko for hjertesykdom. Drikker for mye alkohol kan også føre til alkoholisme, høyt blodtrykk, fedme, slag, brystkreft, selvmord og ulykker.
Saponin Fordeler
Vin inneholder planteforbindelser kalt saponiner. Saponiner jobber i kroppen din på samme måte som kolesterolsenkende medisiner gjør. Gallsyrer sørger vanligvis for at kolesterol blir reabsorbert av kroppen din. Saponiner arbeider ved å binde sammen gallsyrer og kolesterol og stoppe kolesterol fra å bli reabsorbert ved å sørge for at den utskilles fra kroppen din. Rødvin har tre til 10 ganger mengden av denne planteforbindelsen sammenlignet med andre viner.
Antioxidantegenskaper
Druene som brukes til å lage vin inneholder en polyphenol kalt resveratrol. Ifølge en studie publisert i 2008 i "Næringsforskning", reduserer resveratrol lipoproteiner med lav tetthet og stopper blodplättene fra å stikke sammen, noe som reduserer risikoen for hjertesykdom. Linus Pauling Institute sier at forskning er inkonsekvent om rødvin er mer fordelaktig enn andre former for alkohol for å beskytte hjertet ditt. Instituttet rapporterer også at en til to briller rødvin ikke gir deg nok resveratrol for å beskytte hjertet fordi denne forbindelsen raskt metaboliseres og elimineres fra kroppen din.
Vin alternativer
Kolesterolnivåene dine dikteres delvis av dine gener, alder og kjønn, men du kan gjøre andre livsstilsendringer for å senke dårlig kolesterol og øke godt kolesterol. Unngå matvarer høyt i mettet fett og transfett, som for eksempel animalske og meieriprodukter og hydrogenerte oljer. Mettet fett øker LDL-kolesterolet ditt. Ifølge National Heart, Lung and Blood Institute, blir overvekt øker LDL-kolesterolet ditt, men å miste vekten kan senke det samtidig som du øker HDL-kolesterolet. Bli aktiv for å hjelpe deg med å gå ned i vekt fordi vanlig fysisk aktivitet har en positiv effekt på kolesterolnivået.
